Une fitness ball est une grosse balle de gymnastique qui est utilisée principalement pour tonifier et renforcer le corps. Certains de ces avantages sont l'amélioration de l'équilibre, l'hygiène posturale et le renforcement des différents muscles. En fait, beaucoup de gens choisissent le fitball comme siège à utiliser à la maison ou au bureau parce qu'il nous oblige à rester droit, empêche le dos de se contracter et tonifie les muscles sans faire pratiquement aucun effort. De plus, en vous obligeant à garder les pieds sur le sol pour ne pas vous déséquilibrer, il vous débarrasse de l'habitude de croiser les jambes. La fitness ball peut également être un outil utile pour aider à la rééducation des blessures. Différents exercices peuvent être effectués pour aider dans le processus de récupération des muscles et des articulations.
Les avantages des ballons fitball
Le ballon de gymnastique est un outil parfait pour faire de l'exercice à la maison. Il est possible de faire des redressements assis, des étirements, de l'ajouter aux exercices d'échauffement ou de relaxation et même de l'utiliser pour soulager les maux de dos. Il est recommandé pour les femmes enceintes ou les femmes qui ont récemment eu un bébé. En effet, il permet d’effectuer une rééducation du périnée et de travailler le transverse abdominal, le plancher pelvien et les fessiers. La fitness ball est un outil polyvalent et parfait pour nous garder en forme. Son utilisation améliore la coordination, la souplesse, l'endurance, la force, l'hygiène posturale, les problèmes de dos, l'équilibre, la coordination et tonifie et renforce les muscles.
Utilisations cliniques et sportives du ballon de gym :
Renforcement musculaire : Ils sollicitent les muscles profonds, notamment la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs, essentiels pour le maintien postural.
Amélioration de l'équilibre et de la proprioception : L'instabilité naturelle du ballon oblige le patient à ajuster constamment sa posture, renforçant ainsi l'équilibre et la coordination.
Rééducation fonctionnelle : Ils sont utilisés pour restaurer la mobilité articulaire et musculaire après des blessures, en particulier au niveau du dos et des membres inférieurs.
Soulagement des douleurs dorsales : En favorisant une posture correcte, ils contribuent à diminuer les tensions lombaires et cervicales.
Rééducation posturale : Ils aident les patients à prendre conscience de leur posture et à renforcer les muscles responsables du maintien.
Préparation à l’accouchement : Pour les femmes enceintes, le ballon facilite certains mouvements et positions, aidant à soulager les douleurs lombaires et à préparer le bassin.
Quel ballon de fitness Fitball acheter ?
Pour savoir quelle ballon de gimnastique acheter, il faut s'asseoir et les pieds doivent reposer sur le sol. Les hanches et les genoux doivent former un angle de 90º et le dos doit être complètement droit. Pour vous assurer d'acheter le Fitball parfait, vous pouvez choisir un modèle qui intègre une pompe, comme le Fitball CareFitness, afin d'ajuster la taille à votre corps.
Taille du Ballon
La dimension doit être adaptée à la taille du patient pour garantir une posture correcte. Les recommandations générales sont :
Moins de 1,65 m : ballon de 55 cm de diamètre
Entre 1,65 m et 1,85 m : ballon de 65 cm
Plus de 1,85 m : ballon de 75 cm
Les questions les plus courantes sur les ballons d’exercices fitness ball
Les ballons de yoga sont-ils adaptés à une utilisation en cabinet de kinésithérapie ? Oui, ils sont conçus pour un usage intensif en milieu médical. Privilégiez des modèles anti-éclatement (burst resistant) avec surface antidérapante pour plus de sécurité.
Quelle est la charge maximale supportée par un ballon de rééducation ? Cela dépend du modèle. La plupart des ballons professionnels supportent entre 200 kg et 300 kg, voire plus pour certains modèles renforcés. Vérifiez toujours la fiche technique.
Comment entretenir un ballon de gymnastique ? Nettoyez régulièrement avec un chiffon doux et un produit non abrasif. Évitez l’exposition prolongée au soleil ou à des températures extrêmes pour conserver l’élasticité du matériau.
Le ballon de gym doit-il être regonflé régulièrement ? Oui, un léger dégonflage peut survenir au fil du temps. Il est recommandé de vérifier la pression au moins une fois par semaine, surtout en usage intensif.
Quelle est la durée de vie moyenne d’un ballon de gymnastique ? En usage professionnel avec un bon entretien, un gymball de qualité peut durer entre 2 et 5 ans, voire davantage s’il est protégé contre l’usure.
Demandez un devis
Mon compte
