Une ceinture abdominale, oui mais pourquoi?
Une ceinture d’électrostimulation est un appareil électronique destiné à travailler la sangle abdominale, composée de cinq paires de muscles abdominaux : les obliques internes et externes, le grand droit, le traverse et le pyramidal. Vous pouvez, grâce à cet appareil, développer la tonicité du ventre, affiner et sculpter votre silhouette et renforcer vos lombaires. L’utilisation du principe d’électrostimulation est de plus en plus répandu en réadaptation médicale, mais s’étend aussi au domaine du sport de tous niveaux, professionnels et amateurs .
La ceinture d’électrostimulation peut effectivement être utilisée dans plusieurs cas :
-dans la lutte contre les douleurs : pour soulager les courbatures et les crampes, susceptibles d’apparaître après un surentraînement. Le muscle se contracte alors involontairement, signe d’une fatigue musculaire.
-dans la récupération après des exercices physiques intenses. Nécessaire pour un entraînement efficace, la récupération garantit une reprise plus rapide de l’entraînement. Dans le cas de l’utilisation de l’électrostimulation, la circulation sanguine est augmentée et favorise une régénération musculaire plus rapide.
-dans le cadre d’un remodelage de silhouette : considérée comme une alternative de qualité à l’exercice physique, l’électrostimulation à la capacité de raffermir et de tonifier les muscles. Attention cependant, elle ne permet pas de perdre de masse graisseuse. Ainsi la ceinture abdominale EM 35 de Beurer ciblera un entraînement abdominal.
-dans le cadre d’une rééducation, après blessure, la précision des courants facilitera l’action antalgique.
La ceinture abdominale d’électrostimulation, mode d’emploi
Le fonctionnement de la ceinture abdominale d’électrostimulation est relativement simple : c’est grâce à des électrodes qui envoient de minuscules décharges électriques à la partie ciblée, qu’elle contracte la sangle abdominale par des stimulations musculaires.
La contraction musculaire effectuée lorsque l’on réalise des exercices physiques classiques est plus ou moins reproduite .
Grâce à la ceinture, les muscles abdominaux du bas et du haut sont tous travaillés. La tonicité du ventre s’en trouve renforcée. Votre ceinture d’électrostimulation abdominale permet une électrostimulation frontale et latérale des muscles abdominaux
Conseils d’utilisation de la ceinture d’électrostimulation
Les résultats seront meilleurs si vous portez la ceinture d’électrostimulation 15 à 30 minutes par jour. Lors de votre séance, privilégiez les changements de programme de la ceinture pour plus d’efficacité . Les exercices d’abdominaux sont en effet diversifiés sur la ceinture. La ceinture abdominale ne convient pas aux personnes victimes de problèmes cardiaques ni aux femmes enceintes.
Pour des résultats satisfaisants il est toutefois recommandé d’utiliser la ceinture à une bonne hygiène alimentaire et à un exercice physique régulier, celle ci ne remplaçant pas une séance de sport
Prendre en compte les différentes utilisations possibles de la ceinture abdominale
Avant tout achat mieux vaut se poser les bonnes questions : pour quel besoin allez-vous vous procurer une ceinture abdominale? Dans quelle finalité? Cela vous permettra de mieux cibler le produit qu’il vous faut. La ceinture abdominale propose en effet des options variées. Les modèles qui offrent un grand choix sur les programmes et les niveaux d’intensité sont à privilégier et il vaut mieux choisir un modèle capable de cibler en profondeur les abdominaux .
Que cela soit pour sportifs amateurs ou confirmés, la ceinture d’électrostimulation pourra augmenter la force, d’augmenter le pouvoir des muscles à soutenir un
effort durable ou à améliorer la récupération après l’effort.
Si vous voulez utiliser votre ceinture abdominale pour mincir, vous opterez pour un modèle avec l’accent mis sur le tonus musculaire, et le raffermissement de la peau.
Si vous souhaitez utiliser votre ceinture abdominale en rééducation vous utiliserez les même modèles que ceux utilisés par votre kinésithérapeute ou médecin.
L’utilisation d’une ceinture d’électrostimulation est une bonne alternative à la pratique d’activités sportives telles que le fitness ou les abdominaux, mais elle ne remplace pas cette dernière.
On peut toujours utiliser ce type d’appareil sans faire de sport à côté, au mieux, notre corps sera plus tonique. En effet, pour travailler complètement un muscle, il faut effectuer une variété de mouvements et de contractions que l’électro stimulation à elle seule, ne peut remplacer. L’électrostimulation peut cependant être utilisée seule en rééducation.
Attention, beaucoup d’utilisateurs ont tendance à croire que la ceinture abdominale permet de maigrir or cela ne vous fera pas perdre de poids sans activité physique ou un régime associé. Il est préférable de ne pas utiliser la ceinture abdominale plus d’une fois par jour lors de la première semaine afin d’accoutumer doucement vos muscles à l’appareil.
Agréables pour certains utilisateurs, difficilement supportables pour d’autre, les électrostimulations sont en principe indolores, et peuvent même procurer un effet relaxant.