Introduction du système lymphatique

La lymphe est un liquide biologique blanchâtre circulant dans l’ensemble du corps humain et qui transporte notamment les globules blancs et les déchets (ou toxines). Le réseau lymphatique s’écoule parallèlement aux vaisseaux sanguins et joue un rôle important dans le système immunitaire humain de par sa fonction d’évacuation des déchets et sa fonction de défense contre les corps étrangers lors de blessures et lésions cutanées.

Le réseau lymphatique achemine les déchets qu’il transporte jusqu’aux ganglions lymphatiques, lesquels se trouvent un peu partout dans le corps, et qui se chargeront de filtrer et éliminer les déchets et toxines.

Lorsque la circulation dans le réseau lymphatique est perturbée, le corps peut rapidement s’intoxiquer et présenter des problèmes de santé comme la formation de cellulite, de vergetures, ou encore l’enflure des membres (elephantiasis).

Qu’est-ce que le drainage lymphatique manuel ?

Le drainage lymphatique manuel est une massothérapie visant à stimuler le réseau lymphatique pour que celui-ci fasse circuler de manière plus efficace les toxines et les globules blancs dans la lymphe.

Les mouvements du corps et la contraction des muscles jouent un rôle primordial dans la circulation efficace de la lymphe. Une défaillance du système immunitaire ou un manque d’activité physique peut provoquer une stagnation de la lymphe entraînant le plus souvent la formation de cellulite. Le drainage lymphatique manuel permet ainsi de palier à ces blocages dans le réseau et de permettre l’acheminement des déchets jusqu’aux ganglions lymphatiques.

Cette pratique exigeante doit être exécutée par un kinésithérapeute ou par un praticien agréé car il demande une écoute attentive en plus d’une connaissance précise du corps humain.

Les soins sont la plupart du temps exécutés au niveau des jambes et des fesses, car c’est dans cette zone que les blocages de la lymphe sont le plus souvent observables, étant donné que les ganglions lymphatiques se trouvent pour une grande majorité dans la partie haute du corps humain. Il est également possible d’appliquer cette pratique au haut du corps selon les morphologies et parfois même d’effectuer un drainage du visage.

Le drainage lymphatique manuel est une méthode de massothérapie assez récente et son apprentissage est encore peu encadré. Cependant, plusieurs méthodes sont à l’origine de sa pratique.

La première méthode qui est celle qui est la plus communément exécutée de nos jours a été mise au point par le médecin danois Emil Vodder en 1932 alors qu’il cherchait un traitement contre la sinusite. Dans les années 80, un kinésithérapeute belge du nom d’Albert Leduc reprendra la méthode de Vodder en y ajoutant d’autres techniques impliquant des appareils de pressothérapie.

Une autre méthode plus récente appelée « Lympho-énergie® » a vu le jour, cette méthode que l’on doit à la française Dominique Jacquemay, combine les méthodes de drainage lymphatique manuel de Vodder et Leduc  en y ajoutant une dimension énergétique influencée par les disciplines orientales et la médecine traditionnelle chinoise.

Comment se déroule une séance de drainage lymphatique manuel ?

Tout d’abord, la personne qui va être massée sera invitée à retirer ses vêtements puis à s’allonger sur le dos sur une table de massage. Le patient sera recouvert d’un ou plusieurs draps, et le massothérapeute relèvera le drap selon l’endroit qu’il prévoit de traiter.

Le masseur va appliquer des pressions douces et fortes alternativement avec les doigts, les pouces et les paumes de la main dans le but de stimuler les lymphes et de jouer le rôle d’une pompe comme le cœur le fait avec les vaisseaux sanguins. Aussi, le massage devra toujours suivre le sens de circulation du réseau lymphatique pour que celui-ci achemine les toxines jusqu’aux ganglions.

Le drainage lymphatique étant un processus relativement long si l’on recherche un résultat optimal (généralement 1h, 1h30 par séance), il est recommandé de pratiquer le massage sur une surface ou le patient se sentira à l’aise du début à la fin du massage, et certaines tables de massage électriques pour kiné spécifiques permettent de pratiquer le drainage lymphatique dans les meilleures conditions. Il est par ailleurs souvent nécessaire d’effectuer plusieurs séances pour pouvoir observer des résultats amincissants.

Quels sont les bienfaits du drainage lymphatique manuel ?

Le drainage lymphatique manuel permet de palier aux dysfonctionnements du réseau lymphatique qui peuvent à terme provoquer des vieillissements de certaines zones du corps et l’apparition de cellulite.

La bonne circulation des globules blancs améliore le système de défense immunitaire et le corps réagit plus vite et plus efficacement aux agressions extérieures. En outre, la circulation de la lymphe permettant l’élimination des toxines, son action détoxifiante provoque chez le patient une sensation immédiate de bien-être et de relaxation, en plus d’apporter sur le long terme des améliorations dans la lutte contre la fatigue et le stress pouvant entraîner des maladies comme la fibromyalgie.

Qu’est-ce que le massage balinais ?

La massothérapie balinaise aussi appelée Pijat, tire ses origines à Bali, en Indonésie. Fortement influencé par la culture indienne, chinoise et indonésienne, la technique du massage balinais est un mélange de douceur et de tonicité, avec comme but recherché une intense relaxation physique et mentale.

Comme beaucoup d’autres massages à influence asiatique, le massage balinais va se concentrer sur les nombreux points d’énergie du corps pour stimuler la circulation de sang, d’oxygène et donc, d’énergie : le qi. Le massage balinais n’est cependant pas adapté pour soulager une douleur physique localisée; il fait partie des pratiques dites ayurvédiques se basant sur le concept énergétique et l’harmonisation de l’esprit et du corps dans son entièreté.

Traditionnellement il n’existe pas de massage balinais standard tant les pratiques peuvent différer selon les cultures, cette massothérapie étant le résultat d’une transmission orale qui s’est répartie dans les presque 18000 îles d’Indonésie.

Comment se déroule une séance de massage balinais ?

Plusieurs méthodes issues de la réflexologie, de l ‘acupression et de l’aromathérapie composent le massage balinais.

En pratique, la personne massée sera invitée à retirer tout ou partie de ses vêtements et à s’allonger sur une table de massage ou un matelas au sol. La première partie de la séance sera menée par une série de pétrissages, de percussions et de pressions le long des méridiens sur l’ensemble du corps allongé. Le but est de stimuler et ouvrir les principaux points d’énergie pour relaxer le corps et l’esprit.

Les mains courent le long des méridiens du corps avec des mouvements d’exploration plus ou moins long, et plus les pressions appliquées sont fortes, plus le massage sera efficace rapidement dans le processus de régénération et d’harmonisation du corps et l’esprit.

La massothérapie balinaise est souvent couplée à l’aromathérapie pour éveiller les sens de la personne massée. L’usage d’huile de massage odorante en quantité généreuse fait partie du bon déroulement du massage balinais car il aide à la relaxation et rend les pressions fortes plus faciles à supporter. Généralement l’huile de massage est parfumée avec quelques gouttes d’huiles essentielles pour un massage enivrant. Attention, les huiles essentielles ne sont pas destinées à être appliquées directement sur la peau et c’est pourquoi elles doivent être mélangées.

La diffusion d’huile essentielle dans la pièce est plébiscitée par de nombreux thérapeutes pour accentuer la sensation de relaxation et créer une atmosphère enveloppante.

La seconde partie du massage se déroule comme une phase de réveil, la personne massée est invitée à s’asseoir et des étirements doux sont prodigués ainsi que des frictions sur tout le corps pour libérer les énergies.

Une séance de massage balinais dure en général une heure, mais là encore les différences culturelles de pratique peuvent écourter ou allonger cette durée.

Quels sont les bienfaits du massage balinais ?

L’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique permettra d’éliminer les sensations de fatigue et de lourdeur en favorisant l’élimination des toxines et en procurant une sensation de bien-être immédiat.

Le déblocage des méridiens entraînant la circulation de l’énergie procure un effet revitalisant procurant bonne humeur et éliminant stress et tensions. De plus, les huiles de massages et huiles essentielles procurent une peau douce et souple.

Le massage balinais est également particulièrement efficace pour relâcher les muscles à la suite d’une activité physique ou sportive ayant entraîné des courbatures.

Qu’est-ce que le massage Hawaïen ?

Cette technique rythmique très énergisante, aussi appelée Lomi lomi qui était autrefois pratiquée par les guérisseurs Hawaïen, est imprégnée de la philosophie “Huna”. Il s’agit d’un principe Hawaïen qui considère que tout être vivant est à la recherche d’amour et d’harmonie, ce principe se traduira dans des touchers affectueux véhiculant un maximum de bienveillance et d’énergies positives.

Le Lomi lomi n’est pratiqué en dehors d’Hawaï que depuis quelques décennies, il était avant cela strictement transmis dans le cercle familial, et l’on doit son exportation à la grande guérisseuse Margaret Machado qui a été la première enseignante certifiée à apprendre la technique du massage Hawaïen à des personnes venues de l’extérieur.

Comment se déroule une séance de massage Hawaïen ?

Traditionnellement, le massothérapeute débutera en apposant ses mains sur le patient pendant quelques instants sans bouger, et lui demandera de décrire les maux dont il souhaite se débarrasser tout en respirant profondément pour se relaxer. Ce rituel peut être accompagné d’un chant ou d’une prière.

Le receveur doit être allongé sur une table de massage à plan simple, d’abord sur le ventre puis sur le dos selon si le praticien juge nécessaire de traiter la zone abdominale. Les massages sont traditionnellement exécutés de manière intuitive selon les besoins et les maux du patient, aussi il n’existe pas deux massages Hawaïen identiques, cependant les praticiens s’accordent tous sur une même pratique de certains mouvements type.

Le massage est donné avec les mains, les avant-bras, les coudes ou encore les poings fermés, et les mouvements exécutés sont rythmés et fluides. D’amples mouvements de pétrissage et de lissage vont parcourir le corps de la personne massée pour un effet de « vague » parcourant le corps. Plusieurs zones peuvent être massées en même temps, par exemple pendant qu’une main s’occupe de l’épaule et de la nuque, l’autre sera sur la hanche opposée. Outre le fait que cette technique particulière demande de la précision et surtout de l’expérience au masseur, cela provoque chez le receveur une sensation de relaxation intense; étant donné qu’il est difficile pour le cerveau de se focaliser sur deux zones en même temps. La personne massée n’a plus qu’à s’abandonner au plaisir procuré.

Des mouvements de « hula » (danse Hawaïenne) sont traditionnellement exécutés par le masseur pour faire circuler la « Mana » (concept énergétique Hawaïen) entre lui et le receveur et pour garder un niveau énergétique élevé dans la pièce. Cette pratique peut s’accompagner de chants ou d’exercices de respiration synchronisée entre les deux personnes.

Le massage Hawaïen implique généralement que la personne allongée soit entièrement nue, avec une serviette sur les parties génitales comme seul vêtement. Pour les femmes une serviette peut-être mise sur la poitrine mais cela n’est pas systématique étant donné que la zone du sternum (entre les seins) fait partie des étapes du soin.

Cette large zone de à nue laisse libre accès au masseur pour une application généreuse d’huile de massage. Une huile parfumée aux senteurs exotiques est utilisée et peut être complétée avec des huiles essentielles. Pour ce type de massage il est recommandé de prévoir une housse pour la table, les doses d’huiles utilisées pouvant être à terme salissantes. Nous vous recommandons en particulier les housses de la marque Ligne K apportant une dose de confort supplémentaire en plus d’être facilement lavable en machine.

Quels sont les bienfaits du massage Hawaïen ?

Le massage autrefois pratiqué au sein de la famille ou dans les temples pour les voyageurs de passage, a la faculté de faire se sentir aimée et importante la personne qui le reçoit. Les praticiens contemporains admettent encore aujourd’hui le coté rituel de cette pratique au cours du quel le corps est traité comme quelque chose de sacré sur l’autel qu’est la table de massage.

La tradition chamanique Hawaïenne admet une relation connexe entre le corps et l’esprit et considère donc que la tension musculaire et le stress peuvent se résoudre en même temps.

Les muscles sont détendus et plus oxygénés grâce à la stimulation de la circulation sanguine et lymphatique, et laisse chez le client un sentiment de sérénité.

Qu’est-ce que le massage amma ?

Cette technique d’origine chinoise mais également largement pratiquée au Japon et en Corée vise à équilibrer la répartition du Qi dans tout le corps en pratiquant une acupression assez vigoureuse en suivant des points spécifiques le long des méridiens, des muscles et des articulations.

Le massage amma peut être pratiqué par les professionnels du shiatsu, discipline avec laquelle il présente beaucoup d’analogies, et peut également être une pratique efficace en kinésithérapie.

Venu du chinois « An Mo » qui signifie massage, la discipline sera rapidement devenue populaire au Japon à tel point qu’on attribue souvent à tort la paternité de ce massage au pays du soleil levant. « An Mo » devenu « An Ma » de l’autre coté de la mer jaune signifie littéralement An – Retenir la main doucement  et Ma – Frotter. Le terme de massage amma tel qu’on le connait aujourd’hui serait vraisemblablement une déformation occidentale.

Le massage amma confère une profonde sensation de bien être et peut se pratiquer couché comme un massage classique ou bien assis sur une chaise de massage particulière.

Nous vous recommandons la chaise de massage Mediprem Ecolight, tout confort, elle présente un véritable rapport qualité-prix pour une pratique optimale du amma assis.

Le massage amma assis

Le massage amma assis est le plus répandu car il a l’avantage d’être facile à réaliser, une séance dure généralement entre 15 et 30 minutes, et ne nécessite pas  de la part du patient de se déshabiller, ce qui permet de prévoir des séances sur le pouce et de manière spontanée, pendant une pause ou entre deux transports par exemple. Son succès réside dans sa nature à répondre parfaitement à la demande de l’homme pressé de la société contemporaine en plus d’être proposé à un prix abordable.

En Asie, les masseurs proposant des massages amma sont présents partout, dans la rue, dans le métro, les centres commerciaux ou encore les aéroports. En Occident et plus particulièrement en Europe, la pratique est encore très faiblement représenté, et pour cause, le massage nécessite généralement d’être pratiqué dans un cadre plus intimiste, à l’abri des regards.

La massage amma assis s’effectue dans un ordre prédéfini : d’abord les épaules, puis le dos, la nuque, les hanches, les bras, les mains et enfin la tête. Cet ordre d’exécution procure un effet de va-et-vient tout le long du corps.

Ce massage bien que court a un effet apaisant et revitalisant, il favorise l’élimination du stress et détend les muscles du dos et des épaules, zones généralement les plus nouées. Pratiqué régulièrement, le massage amma assis améliore la résistance au stress des individus en stimulant la circulation sanguine et en aérant les muscles. Certaines grandes entreprises de la Silicon Valley proposent même un salon de massage amma à disposition de leurs employés au sein des locaux afin d’améliorer le bien-être au travail et la productivité.

Le massage amma couché

Le massage amma allongé est quant à lui plus complet puisqu’il couvre l’ensemble du corps, à l’inverse du massage assis qui fait l’impasse sur les jambes.

Lors d’une séance d’amma allongé, la communication entre le masseur et le massé est essentielle pour localiser les douleurs et les tensions liées à de mauvaises postures corporelles et ainsi éviter l’inconfort, c’est pourquoi pour être mené à bien un court entretien sera utile pour déterminer des enchaînements qui vont être utilisés.

Un massage amma allongé dure entre 30 minutes et 1 heure, il est exécuté en ayant recours à un large éventail de techniques préétablies appelées « kata » qui sont au nombre de 25. L’ordre et le rythme d’exécution varient selon les besoins et les réactions du client mais la forme est donc toujours strictement la même.

Le processus comprend des techniques de tapotements, d’acupression, d’effleurage et de digipuncture. Les pressions exercées sont plus ou moins fortes et se focalisent sur plusieurs endroits du corps notamment les muscles, articulations et points d’acupuncture pour détendre les muscles et libérer les énergies bloquées de manière plus efficace que le massage amma assis.

Le massage amma couché implique l’utilisation d’une table de massage pas trop épaisse, comme une table de massage pliante adaptée, cependant pour une pratique professionnelle en kinésithérapie, certaines tables bobath (100 cm de largeur) permettent une pratique plus confortable du massage amma allongé, celui-ci impliquant que le masseur ou thérapeute monte également sur la table. Cette technique peut également être pratiquée à même le sol avec un tapis de sol ferme. Le patient garde ses vêtements lors d’un massage amma traditionnel, rendant l’utilisation d’huile de massage inadaptée.

Qu’est-ce que le massage Thaïlandais ?

Le massage Thaï, ou Nuad Bo’rarn est une pratique thérapeutique asiatique pratiquée en Thaïlande visant à stimuler la circulation sanguine et la flexibilité du corps. Il reprend les codes des pratiques appliquées jadis par les médecins de Bouddha en Inde, et est également influencé par la médecine chinoise traditionnelle en travaillant sur les méridiens à la recherche de l’harmonisation du flux d’énergie dans le corps. Ce flux est plus communément appelé « Qi », ou encore « Sen » en Thaïlande.

Le massage Thaïlandais est pratiqué depuis plus de 2500 ans, ce qui en fait le massage le plus ancien de tous, et il est toujours pratiqué de la même manière qu’il l’était à l’époque par les moines bouddhistes.

Ces moines incluaient dans leurs massages des traitements issus de la médecine ayurvédique qui se traduisent par la mise en avant de pratiques méditatives proches du yoga, en plus d’offrir des conseils fondés sur la diététique ou la phytothérapie à la recherche d’un équilibre physique et spirituel.

Le massage Thaï est petit à petit sorti du cadre des temples et se pratique depuis le début du vingtième siècle dans de nombreux hôpitaux Thaïlandais.

Lorsque les Occidentaux ont commencer à venir de plus en plus fréquemment en Thaïlande, nombre d’entre eux ont commencer à étudier et exporter le massage Thaïlandais aux États-Unis et en Europe. Il est vite devenu extrêmement populaire de par son caractère plus profond et doux que le massage « suédois » classique.

Comment se déroule une séance de massage Thaïlandais ?

Le massage Thaïlandais se pratique habillé dans une tenue très légère et confortable, généralement une large chemise en plus d’une culotte de coton, qui sont fournis dans la plupart des centres de massage et hôpitaux.

Le massage est réalisé au sol, idéalement sur un futon ou un tatami, mais peut-être adapté à une pratique sur table si celle-ci est suffisamment large, (cf. Table de massage Bobath) le massage Thaïlandais impliquant la présence du thérapeute sur la surface de massage afin de pouvoir manipuler avec aisance le corps de son patient.

La communication est essentielle pour le bon déroulement d’un massage Thaïlandais, tant il est nécessaire pour le masseur de connaître les zones douloureuses et savoir s’il peut exercer des pressions plus fortes à mesure que le massage avance.

Le praticien enchaîne pressions et étirements à l’aide des pouces, paumes, avant-bras, coudes, pieds, genoux et même tibias, afin de libérer les flux d’énergies bloquées qui sont la cause de douleurs pouvant être un frein à l’épanouissement physique et mental.

L’intégralité du corps est massé en prenant en compte l’emplacement des canaux d’énergie et les points d’acupuncture. Il s’agit d’un processus minutieux dans lequel chaque point sera pressé de manière répétée depuis une position différente.

Lorsque le praticien considère que chaque partie a été efficacement traitée et que le patient est dans un état de relaxation physique et mentale satisfaisant, la phase d’étirement commence.

Les étirements vont être progressifs, chaque membre sera délicatement étiré un à un en position allongé, à la suite de quoi le patient sera invité à s’asseoir pour un dernier étirement du dos. Pour ce faire le praticien se place à genoux derrière son patient, et le fait fermement basculer en arrière. Une étape aussi surprenante qu’agréable pour  le patient, qui sentira chacune de ses vertèbres se replacer autour du genou de son thérapeute.

La durée d’une séance de massage Thaïlandais traditionnel est généralement de 2h.

Quels sont les bienfaits du massage Thaïlandais ?

Le massage Thaïlandais est un traitement thérapeutique présentant des vertus revigorantes et stimulantes. Son caractère doux et relaxant est bénéfique pour le massé mais aussi pour le masseur, et fait généralement ressentir moins de tension et de stress tout en procurant plus d’énergie.

Les pressions répétées détendent les muscles et les rendent plus à même de pouvoir permettre la circulation des énergies « Sen » dans l’organisme, car plus un muscle est tendu, plus il se rétrécit.

Le massage Thaï classique étire les muscles jusqu’à leur position normale au repos, ce qui permet au cerveau de tirer les conclusions que tout va pour le mieux, entraînant une profonde sensation de bien-être général.

L’assouplissement des muscles a une incidence directe sur la souplesse du corps et provoque instantanément un sentiment de vitalité.