Comment prendre soin de soi à domicile ?

Être en bonne santé, c’est prendre soin de soi et de son corps. C’est pourquoi, il est important de s’accorder des moments de douceurs réservés à soi-même. Vous avez les cheveux ternes, des imperfections sur votre peau ou encore les ongles abîmés ? Ne vous inquiétez pas ! Découvrez nos 10 conseils beauté pour être en pleine forme et se sentir bien dans sa peau. 

 

1- Prendre soin de son corps

Pour prendre soin de votre corps, nous vous conseillons de prendre des douches plutôt que des bains. Cela permettra à votre peau d’être moins déshydratée. Veillez à régler également la température de l’eau. Une eau tiède sera meilleure pour votre peau qu’une eau chaude.  

De plus, il est important de privilégier les savons doux. Ils permettent de ne pas dessécher et agresser votre peau. En effet, un savon trop agressif risque de provoquer une sécheresse cutanée très désagréable et inconfortable. C’est pourquoi chez Girodmedical, nous proposons une gamme de gel douche qui répondra à vos besoins.

Pour faire disparaître les petites imperfections de votre corps, utilisez une à deux fois par semaine un gommage pour le corps. Tout d’abord, prenez un gant exfoliant. Puis, placez le produit sur celui-ci. Pour finir, effectuez des mouvements circulaires pour gommer les peaux mortes, les poils incarnés et les boutons. Cette méthode permet de rendre votre peau douce et souple.

Avant de sortir de votre douche ou de votre bain, veillez à bien rincer votre corps pour éliminer toutes traces de gel douche. Ensuite, séchez-vous et adoptez la méthode du tamponnage. Cela permettra de préserver votre corps.

Pour finir, après vous êtes bien sécher, n’oubliez pas de vous hydrater ! Cela permet de restaurer le film hydrolipidique de l’épiderme. Veillez à utiliser une crème hydratante qui correspond à votre peau. 

Lorsqu’il fait froid dehors, votre peau à tendance à se dessécher et être plus fragile. En effet, elle picote et tiraille, c’est pour cela qu’il faut bien se couvrir ! 

Lorsqu’il fait beau, ne vous exposez pas au soleil sans protection solaire. Appliquez une crème solaire d’un indice adapté à votre peau.

Pendant votre journée, n’oubliez pas de vous hydrater ! Cela permet de repulper et d’avoir une peau en bonne santé. Buvez environ 1,5 L à 2 L d’eau par jour. 

 

2- Prendre soin de son visage

Pour prendre soin de votre visage, commencez par éliminer l’excès de sébum. Pour cela, il suffit d’un bon nettoyage de peau ! Tout d’abord, appliquez votre nettoyant adapté à votre peau. Puis, rincez-le. Ensuite, appliquez un gommage pour faire disparaître les impuretés et les peaux mortes. Le gommage est à appliquer une à deux fois par semaine. Si vos lèvres sont sèches, vous pouvez utiliser un exfoliant pour enlever les peaux mortes. A présent, votre peau est bien nettoyée ! 

Ensuite, il est important d’appliquer une crème hydratante adaptée à votre type de peau. L’idéal, c’est de réaliser des mouvements vers le haut, c’est-à-dire, de partir du cou jusqu’au front et du centre du visage vers le haut des pommettes. Attention, il est important d’éviter les zones autour de vos yeux. Vous vous demandez pourquoi ? Votre soin est trop riche en eau pour cette zone fragile. Il accentuera donc vos poches en dessous des yeux. Des soins sont adaptés spécifiquement à cette zone. 

Pour finir, nous vous conseillons le bain de vapeur, cette méthode est idéale pour libérer vos pores de la peau. Vous pouvez réaliser un sauna pour le visage ou bien tout simplement opter pour un bol d’eau bouillante. Placez quelques gouttes d’huile essentielle dans le bol. Puis, il vous suffit de vous placer au-dessus et de recouvrir votre tête d’une serviette. Inhalez pendant quelques minutes (env. 10 min). Girodmedical, vous conseille d’utiliser des huiles essentielles de thym, de citron pour réaliser ce soin naturel.

Chez Girodmedical, nous proposons une large gamme d’appareil pour réaliser votre soin du visage notamment le sauna facial, la brosse de visage, etc. Mais aussi, des crèmes de soin. Pour avoir plus de renseignements sur ces produits, n’hésitez pas à consulter notre article : quels appareils utiliser pour un soin du visage efficace ?

 

3- Prendre soin de ses cheveux

Pour prendre soin de vos cheveux, il est primordial d’utiliser un shampoing doux et adapter à votre type de cheveux. Pour les cheveux gras, optez pour un shampoing plutôt rééquilibrant et purifiant. Pour les cheveux secs, optez pour un shampoing nourrissant. Enfin, pour les cheveux normaux, optez pour un shampoing hydratant.

Pour accélérer votre pousse de cheveux, n’hésitez pas à masser votre cuir chevelu ! Cela permettra d’accentuer la circulation sanguine et donc de faire pousser vos cheveux plus rapidement.

Vous vous demandez toujours combien vous devez faire de shampoing par semaine ? Girodmedical vous répond ! En fait, cela dépend de la nature de votre cheveu. Pour les cheveux gras, il est conseillé de se laver les cheveux deux fois par semaine. Pour les cheveux normaux, lavez-vous les cheveux deux à trois fois par semaine.

Enfin, pour les cheveux secs, essayez de vous laver les cheveux une fois par semaine.

Pour une routine cheveux réussi, n’hésitez pas à utiliser un après-shampoing ou un masque après votre shampoing. Cela permettra de bien démêler et faciliter le coiffage de vos cheveux. De plus, vos cheveux seront plus doux et souples. 

Girodmedical a sélectionné pour vous une gamme de soins pour cheveux qui répondra à vos attentes. 

 

4- Se maquiller

Pour prendre soin de soi, ça passe aussi par la case maquillage ! Avant de se maquiller, il est important d’appliquer une crème de jour pour hydrater sa peau puisque le maquillage a tendance à dessécher la peau. Ensuite, vous pouvez utiliser un primer pour préparer votre peau au maquillage. Par la suite, étalez votre fond de teint et utilisez un anticerne pour faire disparaître les imperfections autour de vos yeux. Puis appliquez un blush sur vos pommettes pour donner un teint frais. Utilisez un mascara adapté à vos types de cils pour sublimer votre regard. Pour finir, à l’aide d’un pinceau, placez une poudre transparente sur l’ensemble de votre visage, elle permettra de fixer et maintenir le maquillage.

 

5- Avoir une manucure parfaite

Prendre soin de ses mains, c’est important ! C’est un signe d’élégance mais également de bonne santé. Mais nous n’avons pas toujours le temps d’aller chez l’esthéticienne pour mettre nos mains en valeur. C’est pourquoi, Girodmedical vous donne quelques recommandations pour réaliser votre manucure chez vous. 

La première étape est de limer vos ongles correctement et de leur donner une forme (carré, rond, pointus, …). Limer vos ongles vous permet qu’ils ne se dédoublent pas. Ensuite, pour ramollir les cuticules, plongez vos ongles dans de l’huile hydratante ou réparatrice. Puis, repoussez les cuticules à l’aide d’un bâtonnet de buis. Pour faciliter la pose du vernis, polissez la surface de vos ongles. De plus, vos ongles seront brillants. Après avoir réalisé toutes ces étapes, voici la pause du vernis. 

Dans un premier temps, il est fortement conseillé de poser une base pour protéger et renforcer vos ongles. Ensuite, appliquez deux couches de vernis. Il existe de nombreuses couleurs de vernis : unis, à paillette, mat ou brillant, … Le choix du vernis se fait selon nos goûts et selon la saison. En hiver, privilégiez les couleurs nude, foncé (bordeaux, noir, verre bouteille, …). En été, privilégiez les couleurs pastel (lilas, bleu lagon ou encore vert d’eau), flashy (coraille), … Pour finir, il vous suffit d’appliquer un top coat. 

Pour s’assurer que le vernis tienne longtemps (environ 2 à 3 semaines), vous pouvez opter pour du vernis semi-permanent. Chez Girodmedical, vous trouverez des lampes UV/LED pour faire sécher votre vernis semi-permanent dans la catégorie appareil manucure/pédicure

 

6- Avoir une belle pédicure

Pour se sentir bien, il faut prendre soin de soi jusqu’au bout des pieds ! C’est pour cela qu’il est important de réaliser une belle pédicure. Après de longs mois enfermés dans des chaussures, nos pieds ont besoin de soins pour une pédicure impeccable !

Dans un premier temps, il faut réaliser un bain de pied pour enlever toutes les peaux mortes et les callosités présentent sur les talons. Pour cela, placez vos pieds dans de l’eau chaude pendant 10 minutes puis réaliser un gommage lorsque vous sentez que votre peau est ramollie. Massez le gommage pendant une vingtaine de secondes sur chaque pied. 

Ensuite, nous passons à une étape clé, le soin des ongles ! Cette étape consiste dans un premier temps à couper les cuticules. Puis appliquez un masque à l’huile grasse pour redonner de la souplesse à vos ongles. Coupez et limez vos ongles de pieds. Et pour redonner du peps à vos ongles de pied, appliquez un petit vernis de la couleur de votre choix, en fonction de la saison !

La dernière étape cruciale de la pédicure, c’est l’hydratation. Il important d’avoir des beaux pieds bien entretenus. Pour cela, l’hydratation joue un rôle important. Vos pieds seront plus souples et doux.

 

7- Se masser ou se faire masser

Une bonne séance de massage est idéale pour se détendre et éliminer les tensions accumulées. Vous pouvez mettre une musique apaisante, un diffuseur d’huiles essentielles pour être dans une atmosphère apaisante. Il vous reste plus qu’à convaincre votre partenaire pour vous masser ! Vous êtes seule ? Ne vous inquiétez pas, il est tout à fait possible de se masser soi-même ! Pratiquez des mouvements d’auto-massage à l’aide d’accessoires (rollers de quartz, ventouse, Gua Sha, …) ou tout simplement à l’aide de vos mains. Le massage est une pratique idéale pour booster, drainer et sublimer votre peau ! Vous ressentirez une sensation de bien-être après chaque séance.

Découvrez nos appareils de massage et consultez notre article : tout savoir sur les huiles, crèmes et gels de massage

 

8- Avoir une bonne alimentation

Une alimentation saine est indispensable pour avoir une belle peau et un joli teint ! De plus, avoir une bonne alimentation saine et équilibrée permet de préserver votre santé. Consommer 5 fruits et légumes par jour permet d’entretenir votre beauté. Girodmedical, vous conseille quelques aliments qui permettent de booster votre beauté et votre vitalité ! 

  • L’avocat
  • La carotte
  • Le brocoli
  • Les amandes
  • L’ail
  • Le riz
  • Les betteraves
  • Les lentilles
  • La patate douce
  • Le fenouil
  • L’artichaut
  • Le tofu
  • Le raisin
  • La noix
  • Le chou

 

9- Faire du sport  

Vous ne voulez pas vous inscrire dans une salle de sport ? Pas question de se laisser aller ! Il est tout à fait possible de faire du sport chez soi. La pratique d’une activité physique est importante pour rester en forme et booster son système immunitaire. Elle contribue à notre bien-être ! En effet, transpirer permet d’évacuer aussi bien le stress que les toxines qui affectent et fatiguent notre organisme. La transpiration permet à notre peau de “s’auto-nettoyer” et donc d’être plus hydraté, plus souple et plus lisse ! 

Vous pouvez consulter l’article : le top 5 des sports pour se remettre en forme.

10- Bien dormir

Avoir un sommeil régulier est fondamental pour prendre soin de son corps et de soi ! Cela permet d’éliminer les toxines et de sentir une sensation de bien-être au réveil. De plus dormir suffisamment, c’est-à-dire environ 8 heures par nuit permet d’éviter les sauts d’humeur. Pour réussir à dormir facilement, nous vous conseillons de diminuer le temps passé devant les écrans le soir. Arrêter les écrans 1 h avant de vous coucher et optez pour une autre alternative comme la lecture d’un livre ou encore écouter de la musique ou la radio.

 

Nous venons de citer les points essentiels pour vous aider à prendre soin de vous à votre domicile ! Girodmedical espère que cet article vous aura plus. Pour suivre notre actualité, rendez-vous sur nos réseaux sociaux : Facebook, Pinterest et Twitter !

A propos Audrey de Girodmedical

Audrey de Girodmedical suit l’actualité du secteur de la santé afin de vous fournir des informations sur les dernières tendances et pratiques. Son rôle de conseillère clientèle lui permet de comprendre vos attentes afin de vous aider dans le choix de votre matériel médical. Retrouvez tous ses conseils à travers les articles qu’elle publie sur ce blog, rédigés grâce à l'aide des avis et des retours d'expériences de nos clients professionnels de santé.

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