Le top 5 des sports pour se remettre en forme

L’activité physique est importante, elle contribue au bienfait de la santé. Vous souhaitez vous remettre en forme ? Nous avons sélectionné quelques sports pour vous remettre en condition afin d’obtenir les résultats que vous espérez.

banc de musculation

Les 5 sports que vous pouvez pratiquer pour débuter votre remise en forme

 

sport information

  1. Le fitness : c’est un sport qui permet de travailler votre renforcement musculaire. Ce sport permet d’améliorer votre condition physique et votre hygiène de vie. Avec seulement un tapis de gym et une tenue de sport vous pouvez exercer le fitness à domicile ou dans une salle de sport. Des applications sont disponibles sur votre mobile pour vous donner des exemples d’exercices à réaliser.
  2. Le Running : ce sport vous permettra de décompresser et de perdre du poids. Il vous permettra également d’améliorer votre hygiène de vie. Le tapis de course sera idéal pour exercer cette activité sportive. Vous pourrez vous entraîner au sein de votre domicile ou dans votre salle de sport.
  3. La corde à sauter : cet accessoire n’est pas coûteux. Vous pouvez exercer cet exercice partout. La corde à sauter permet d’allier renforcement musculaire et entraînement cardio. C’est un vrai allié minceur !
  4. Le vélo : ce sport vous permettra de décompresser et de perdre du poids. Il permet également de travailler la rééducation des blessures sans risques. Le vélo elliptique ou d’appartement sera l’idéal pour exercer cet activité.
  5. Le rameur : c’est un sport qui permet de maintenir votre forme, de renforcer votre musculature et de vous faire perdre du poids. Ces mouvements sont inspirés de l’aviron. Le rameur permet de travailler 80 % des muscles du corps.

 

Pour obtenir une bonne remise en forme, vous devez vous équiper avec du bon matériel et des bon accessoires de musculation. 

Girodmedical a sélectionné pour vous le matériel nécessaire pour débuter.

 

Quel matériel de remise en forme choisir ?

Il est important de s’équiper avec du bon matériel. Un critère à prendre en compte, c’est la sécurité. Il faut que le matériel soit adapté à votre utilisation, il faut qu’ils soient fiables et que les structures telles que les vélos elliptiques soient confortables et stables.

Nous avons choisi les meilleurs appareils de musculations et accessoires pour se remettre en forme.

Tout d’abord, nous allons vous présenter les grandes marques de fabricants de matériel de fitness et de musculation que vous retrouverez sur Girodmedical.com :

logo care fitness

 

 

 

L’entreprise Care Fitness est le pionnier sur le marché du Fitness. La marque propose des appareils de musculation et de fitness de haute qualité pour un usage privé ou professionnel.

logo dkn

 

 

 

L’entreprise est spécialisée dans la conception et la distribution de matériel de fitness, wellness et de musculation. Elle propose des produits fiables et novateurs. L’entreprise est présente dans le monde entier. 

 

logo technogym

 

 

Crée en 1983, TechnoGym est le leader mondial sur le marché du matériel de fitness et de musculation.  L’entreprise propose du matériel de qualité pour les particuliers et les professionnels du sport. TechnoGym fabrique des équipements qui répondent aux besoins des utilisateurs.

Le tapis de sol, un accessoire essentiel du fitness 

bonhomme sport tapis de fitness

Il est un indispensable lors de la réalisation de votre activité sportive. Le tapis permet de réaliser vos exercices en bénéficiant d’un maximum de protection et de confort au sol. Il existe différentes nattes de fitness, mais laquelle choisir ? Choisissez-le suivant votre utilisation.

 

Nous vous proposons 3 types de Nattes de Gym :

 

Ce tapis de gym bleue aux dimensions 183 x 61 x 0.15 cm est idéal pour pratiquer votre sport. 

Il est très confortable. Son épaisseur de 15 mm et sa matière en mousse très dense permettent de ne pas absorber votre transpiration. Vous pouvez utiliser cette natte de fitness à la salle de sport ou bien à votre domicile. 

Elle possède une surface antidérapante, ce qui est très sécurisant pour réaliser vos exercices. 

Elle est équipée d’une lanière, ce qui permet de la transporter facilement. Équipée d’oeillets, elle est facilement accrochable, ce qui permet d’optimiser l’espace de rangement. 

La natte de gym care fitness est conçue pour une utilisation régulière. Cette natte de fitness est lavable à l’eau après utilisation.

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Ce tapis de gym est en caoutchouc antidérapant, ce qui vous permet d’exercer votre activité sportive en sécurité. 

Ce tapis est très confortable. Il est destiné à un usage régulier à domicile ou dans une salle de sport. 

Ce tapis de sport est livré en rouleau. Ce qui permet après son utilisation de le ranger facilement et d’optimiser la place au sein de votre domicile ou de votre espace sportif. Le rouleau est très facilement transportable.

Il est possible de laver votre natte de gym après son utilisation à l’eau claire.

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Ce tapis de fitness en matière PVC vous garantit une utilisation très confortable lors de vos exercices à domicile ou à la salle de sport. Il est conçu pour une utilisation régulière. Les dimensions du tapis sont les suivantes : 173 x 61 x 0.5 cm. Le tapis ne prend pas de place une fois plié puisqu’il mesure seulement 33 x 58 x 3.2 cm. Vous pouvez donc optimiser la place dans votre domicile ou votre espace sportif. 

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Les haltères de musculation et de fitness 

Les haltères permettent de réaliser des exercices très complets.

Il y a différents modèles de poids dans le milieu du fitness. bonhomme avec haltères

Il existe le kettle bell qui est un poids en forme de boulet avec une poignée. Il permet de travailler sur le renforcement musculaire de l’ensemble votre corps.

Il existe également le medecine ball, c’est un ballon lesté pesant entre 1 et 10 kg. Ce ballon permet de travailler l’aspect musculaire de votre corps notamment votre ceinture abdominale, les avants bras, le dos, les quadriceps et les lombaires.

Nous vous proposons 2 modèles de poids qui sont devenu indispensables pour la pratique du fitness et du crossfit:

Kettle Bell Care Fitness de 4 à 20 Kg : Le kettle Bell permet de travailler différentes zones du corps telles que le dos, les jambes et la ceinture abdominale. Il est disponible en 6 poids différents : 4 kg, 6 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg et 20 kg. Il est aussi efficace qu’une barre de musculation et il est moins volumineux. Ce kettle Bell est très facile à transporter.

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  • Medecine Ball Care Fitness : Le medecine Ball permet de muscler différentes parties du corps. Ce modèle est disponible sous différents poids. Les poids vont de 1 à 5 Kg. Il fait partie des accessoires essentiels pour pratiquer le sport fitness. Le ballon en matière caoutchouc à un touché qui est agréable.

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L’élastique de musculation, un accessoire pour optimiser vos exercices 

Les élastiques sont très pratiques pour réaliser de nombreux exercices de fitness.  C’est un matériel léger qui va vous permettre de muscler vos bras, vos jambes, votre fessier ainsi que votre abdomen. Les élastiques de fitness ont plusieurs niveaux de résistance. 

Nous vous proposons deux modèles d’élastiques de musculation :

  • La Power Band violet medium résistance 9 à 19 kg DKN : La bande élastique Powerband est idéale pour les séances de fitness. Elle permet de travailler votre renforcement musculaire ou bien de vous assister lors d’un exercice que vous n’arrivez pas à réaliser. L’élastique de fitness  bénéficie d’une résistance comprise entre 9 et 19 kg. La bande Powerband conçue de plusieurs couches de latex est très résistante. 

  • La Power Band orange Extra fort résistance 25 à 35 kg : Cette élastique de fitness est idéal pour travailler votre renforcement musculaire ou pour assister votre mouvement lorsque vous n’arriver pas à réaliser un exercice.  La Power Band orange bénéficie d’une résistance de 25 à 35 kg. Elle convient aux sportif ayant un niveau de pratique avancé. Cette bande est en latex.power band orange

Le tapis de course multiplie les bienfaits sur notre organisme

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C’est un matériel qui est incontournable pour réaliser de la musculation à votre domicile ou à la salle de sport. Ce matériel vous permet de faire du footing toute l’année sans vous préoccuper des contraintes météorologiques. Le tapis de course est un équipement qui est accessible à tous. Il vous permet de perdre du poids et de raffermir vos muscles. Le tapis de marche permet aussi de travailler la rééducation. Lors de blessures, il sert à muscler votre blessure pour stabiliser l’articulation touchée.  

Nous vous proposons trois modèles de tapis de courses :

  • Le tapis de course mycare zephyr Care Fitness : ce tapis motorisé permet de réaliser des séances occasionnellement (3h/ semaine), régulièrement (5h/ semaine) ou intensivement (plus de 15h/ semaine). Ce tapis vous permet de courir jusqu’à une vitesse maximale de 22 km/h. Vous pouvez également régler la vitesse et l’inclinaison de celui-ci. Son moteur puissant (4 CV) reste silencieux et discret lors de vos séances.  Vous pouvez écouter de la musique durant vos séances grâce aux hauts parleurs stéréo, au système mp3 et au port USB. Le tapis Zephyr My Care possède 15 programmes intégrés et une connexion Wifi qui est connectée à l’application My Care. Cette application vous permet de suivre votre évolution.


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  • Le tapis de course crosser II connectable Care Fitness : ce tapis motorisé possède 18 programmes d’exercices. Il vous permet de perdre du poids, de gagner en cardio et en musculation. Ce tapis possède des amortisseurs de type SIS adaptés au dos et aux articulations. Il est possible de régler la vitesse jusqu’à 18 km ainsi que l’inclinaison du tapis. Le tapis Crosser est adapté pour toutes les personnes que ce soit pour les débutants comme pour les experts. Son moteur de 2.5 CV vous garantie une puissance nécessaire lors des inclinaisons. Un capteur de pulsation cardiaque est intégré. Des hauts parleurs stéréos et un branchement pour les écouteurs sont intégrés.

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  • Le tapis de course Care Fast Runner 50753 : ce tapis motorisé possède 17 programmes. Vous pouvez régler la vitesse jusqu’à 22 km ainsi que l’inclinaison du tapis. Un amortisseur de course est intégré pour éviter les chocs et ainsi vous pouvez courir dans des conditions confortables. La puissance maximale du moteur est 4 CV. Un capteur de pulsation cardiaque est intégré. Ce tapis roulant convient aux débutants comme aux professionnels.

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La corde à sauter, l’activité simple pour maigrir

 

C’est l’outil idéal pour une amélioration physique et cardiovasculaire, au quotidien. La corde à sauter est très efficace, elle permet d’obtenir des résultats rapide.

Nous vous proposons un modèle de corde à sauter :

  • La corde à sauter digitale calorimètre Tanita CJ 688 : Cette corde à sauter digitale intègre un compteur de calories brûlées et un compteur de sauts. Vous pouvez donc suivre vos performances de manière instantanée. Elle possède un écran LCD. La longueur de la corde est ajustable afin que vous puissiez l’ajuster à votre taille. Afin de bénéficier d’un suivi de vos performance, il faut entrer votre poids au début de votre séance.

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Le vélo elliptique, un appareil tendance pour le fitness 

 

C’est un matériel de musculation moderne. Il permet d’exercer une activité physique bonhomme velo elliptiquequasi-complète. Le vélo elliptique est disponible dans plusieurs modèles. Il va vous permettre d’améliorer votre endurance et les exercices cardio fitness. Ce matériel va vous permettre de vous remettre en forme et de perdre du poids. Il permet de limiter l’impact au niveau de vos articulations.

Nous vous proposons trois modèles de vélos elliptiques :

 

  • Le Vélo elliptique EB-51001 DKN : Ce vélo est un très bon produit en rapport qualité/prix. Il est adapté à tous les utilisateurs. Il bénéficie d’un confort d’utilisation grâce à son double guidon fixe et mobile. Le vélo EB-51001 est idéal pour une utilisation intensive et quotidienne. Il possède 12 programmes pré-enregistré s et 32 niveaux de résistance. Le vélo elliptique possède une console de contrôle connectable sur Android et IOS et des capteurs cardiaques qui permette de donner en temps réel votre fréquence cardiaque. Il s’adapte à tous les profils et toutes les morphologies. Une accroche a été pensée pour poser votre téléphone ou votre tablette connecté à l’application DKN iworld au même endroit qu’une console basique. Ce vélo est idéal pour le fitness à domicile ou en salle de sport.

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  • Le Vélo elliptique Care SPortis 24 programmes 50617-2 : Ce vélo elliptique est idéal pour tous les profils. Il possède un système de freinage aéromagnétique. Il est également équipé d’un clip oreille et de capteurs tactiles de pulsations. Ce vélo bénéficie de 12 niveaux de résistance et de 24 programmes pré-enregistré. Il est idéal pour le fitness à domicile et à la salle de sport. Le vélo possède un guidon fixe et un écran LCD rétro éclairé qui vous communique les données de votre entraînement. Le vélo ne pèse que 45 kg. Vous pouvez programmer votre temps d’entraînement, voir votre distance parcourue, votre vitesse et vos calories brûlées.   

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  • Le Vélo elliptique connecté Ellinium Care Fitness : Ce vélo elliptique est idéal pour améliorer votre cardio-training. Il possède 24 programmes d’entraînements spécifiques. Ce vélo est équipé de capteurs tactile qui permettent de mesurer votre fréquence cardiaque. Il est idéal pour des séances régulières et/ou intensives. De plus, il bénéficie d’un écran LCD qui permet de vous fournir les données de votre entraînement comme les calories brûlées, la distance parcourue, la vitesse à laquelle vous courrez. Ce vélo est idéal pour le fitness à domicile ou à la salle de sport. Le vélo est très silencieux. Il est adapté pour tous les profils voulant exercer une activité physique régulière. Ce vélo elliptique est équipé d’un support pour les tablettes et les smartphones.

 

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Le rameur, un appareil de fitness complet

Ce matériel est un indispensable pour renforcer votre musculature, perdre du poids et vous maintenir en forme. Le rameur vous permet de travailler environ 80 % des muscles de votre corps. Il bénéficie de nombreux avantages qu’il apporte sur notre corps. Pour avoir plus de renseignements sur les rameurs, vous pouvez aller consulter notre article sur les rameurs : quels muscles fait-ils travailler ?  

Nous vous proposons trois modèles de rameurs :

  • Le rameur R-320 AIR ROWER DKN : ce rameur est idéal pour un entraînement d’endurance et de cardio training. Il est la référence en rameur à air à usage personnel. Le rameur Rower bénéficie d’une assise et d’un grip mousse de prise en main confortables. Il est fabriqué avec des composants qualitatifs et résistants qui vous permettra de réaliser des séances plus ou moins longues selon votre envie. Le rameur R-320 AIR ROWER est pliable,ce qui permet donc d’optimiser votre espace de rangement au sein de votre domicile ou au sein de votre salle de sport. Il est équipé d’un écran LCD qui vous fournit les données de l’entraînement. Ce rameur est très silencieux.

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  • Le rameur CARE MAG FLYER MOTORISÉ 19 PROGRAMME 50847 : Ce rameur bénéficie d’un système de freinage magnétique sans frottement et très silencieux. Il possède un écran LCD rétro éclairé pour afficher les données de l’entraînement. Il est possible de déplacer le rameur puisqu’il est muni de roulettes. Son siège est confortable et ergonomique. Le rameur bénéficie de plusieurs programmes : 
  • 1 programme de course
  • 1 programme utilisateur
  • 4 programmes qui gère la résistance en fonction de la fréquence cardiaque
  • 12 programmes qui gèrent automatiquement la résistance en fonction de leur profil type
  • 1 programme manuel (résistance libre)

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  • Le rameur Care Mag Clipper 50835 : Ce rameur est idéal pour vous remettre en forme. Il est à tirage central, les mouvements effectués sont uniformes d’avant en arrière sur l’axe symétrique. Il bénéficie d’un écran LCD qui vous permet de suivre les données de votre entraînement à travers 7 fonctions. Son siège ergonomique vous permettra d’être installé confortablement pendant votre séance.  Ce rameur convient aux professionnels comme aux particuliers. Lors de l’utilisation du rameur, vous êtes bien maintenu grâce aux sangles des reposes pieds.


Après vous avoir présenté notre sélection de produits, nous vous proposons 10 conseils qui pourront vous convenir pour commencer votre remise en forme.

Les 10 conseils pour se remettre en forme 

  • Boire de l’eau
  • Retrouvez une alimentation équilibrée
  • Ne pas sauter de repas
  • Choisir une activité sportive qui vous plaît et qui soit adaptée
  • Prévoir des plages horaires dans votre emploi du temps pour exercer une ou plusieurs activités sportives 
  • Se fixer des objectifs réalisables
  • Etre à l’écoute de son corps
  • Bien s’équiper
  • Ne pas vous laisser contrarié par le budget 
  • Dormez suffisamment

 

Il est favorable de pratiquer une activité sportive en milieu professionnel et éducatif.  En effet, pratiquer un sport vous permettra d’entretenir une bonne hygiène de vie.

L’activité physique et sportive est très importante pour la santé que ça soit pour les enfants, les adultes et les personnes âgées. Elle permet de réguler voir de retarder certaines maladies chroniques tels que les pathologies cardiovasculaires, les cancers, le diabète et les pathologies respiratoires chroniques.

Pour plus de renseignements sur la prévention et le traitement des maladies chroniques par l’activité physique, nous vous invitons à consulter l’intégralité de la dernière Expertise Collective menée par l’INSERM suite à la sollicitation faite par le Ministère des Sports : https://www.inserm.fr/information-en-sante/expertises-collectives/activite-physique-prevention-et-traitement-maladies-chroniques

Nous venons de citer les essentiels pour débuter votre activité physique. Girodmedical espère que cet article vous aura plus. Nous proposons également d’autres articles et accessoires de remise en forme tels que les bancs de musculations, les steppers, … N’hésitez pas à aller consulter notre gamme de fitness sur notre site Girodmedical.com. 

A propos Audrey de Girodmedical

Audrey de Girodmedical suit l’actualité du secteur de la santé afin de vous fournir des informations sur les dernières tendances et pratiques. Son rôle de conseillère clientèle lui permet de comprendre vos attentes afin de vous aider dans le choix de votre matériel médical. Retrouvez tous ses conseils à travers les articles qu’elle publie sur ce blog, rédigés grâce à l'aide des avis et des retours d'expériences de nos clients professionnels de santé.

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