En r\u00e9sum\u00e9 : l\u2019essentiel sur le massage pr\u00e9natal<\/strong><\/p>\n Le massage pr\u00e9natal<\/strong> occupe aujourd\u2019hui une place importante dans l\u2019accompagnement du bien-\u00eatre pendant la grossesse. \u00c0 mesure que le corps change, que la posture \u00e9volue et que la fatigue s\u2019installe, de nombreuses femmes enceintes recherchent des solutions douces pour retrouver du confort. Dans ce contexte, le massage pour femme enceinte<\/strong> s\u2019impose comme une approche pertinente, \u00e0 condition d\u2019\u00eatre bien encadr\u00e9e, bien r\u00e9alis\u00e9e et adapt\u00e9e \u00e0 chaque \u00e9tape de la grossesse. Pour les professionnels de sant\u00e9, les sages-femmes, les praticiens du bien-\u00eatre, les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes<\/strong> ou les structures sp\u00e9cialis\u00e9es, comprendre les sp\u00e9cificit\u00e9s du massage pr\u00e9natal<\/strong> est essentiel. Ce soin ne se r\u00e9sume pas \u00e0 un massage classique : il suppose de tenir compte des modifications anatomiques, hormonales et circulatoires li\u00e9es \u00e0 la grossesse, tout en respectant un haut niveau de s\u00e9curit\u00e9 et de confort.<\/p>\n Dans cet article, nous faisons le point sur les bienfaits du massage pr\u00e9natal<\/strong>, son d\u00e9roulement<\/strong>, ses pr\u00e9cautions<\/strong>, le mat\u00e9riel utile pour le pratiquer dans de bonnes conditions et les questions les plus fr\u00e9quentes des patientes et des professionnels.<\/p>\n La grossesse est un moment souvent difficile et d\u00e9stabilisant pour les femmes enceintes. La massoth\u00e9rapie propose des solutions permettant de rendre cette p\u00e9riode un peu plus facile \u00e0 supporter. Le massage pr\u00e9natal<\/strong> offre des soins qui visent \u00e0 soulager les douleurs occasionn\u00e9es par la prise de poids entra\u00eenant un d\u00e9placement du point d\u2019\u00e9quilibre, et se pratique g\u00e9n\u00e9ralement au niveau des lombaires et des articulations engourdies sur une table de massage classique.<\/p>\n Il est recommand\u00e9 que le massage pr\u00e9natal soit pratiqu\u00e9 par un professionnel de la sant\u00e9<\/strong> tel qu’un obst\u00e9tricien ou une sage-femme car il existe tout de m\u00eame un certain nombre de contre-indications \u00e9tant donn\u00e9 sa nature plus th\u00e9rapeutique que \u00ab\u00a0bien-\u00eatre\u00a0\u00bb. Pour une s\u00e9ance dans un salon de massage ou une thalasso, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous renseigner sur l’exp\u00e9rience et les connaissances des masseurs en mati\u00e8re de massage pr\u00e9natal.<\/p>\n Peu importe la solution pour laquelle vous optez, assurez-vous d’avoir le feu vert de votre m\u00e9decin, toutes les femmes sont diff\u00e9rentes, et commencer un massage trop t\u00f4t dans la grossesse peut repr\u00e9senter un danger potentiel pour le b\u00e9b\u00e9. Le massage pr\u00e9natal<\/strong> correspond \u00e0 un ensemble de man\u0153uvres manuelles adapt\u00e9es aux besoins sp\u00e9cifiques de la femme enceinte. Son objectif principal est d\u2019apporter du confort, de favoriser la relaxation et de diminuer certaines g\u00eanes fr\u00e9quentes de la grossesse, comme les douleurs du bas du dos, la sensation de jambes lourdes, les tensions des hanches ou la fatigue musculaire.<\/p>\n Contrairement \u00e0 un massage de r\u00e9cup\u00e9ration sportive ou \u00e0 un massage deep tissue, le massage pr\u00e9natal repose sur une logique de douceur, de s\u00e9curit\u00e9 et d\u2019adaptation posturale. La future maman ne peut pas \u00eatre mass\u00e9e comme n\u2019importe quelle autre patiente : le positionnement, l\u2019intensit\u00e9 des gestes, le choix des zones travaill\u00e9es et m\u00eame le type de produit utilis\u00e9 sur la peau doivent \u00eatre ajust\u00e9s.<\/p>\n Pendant la grossesse, le corps se transforme en profondeur. Le centre de gravit\u00e9 se d\u00e9place, les courbures lombaires \u00e9voluent, les articulations deviennent parfois plus sensibles et la circulation veineuse peut \u00eatre ralentie. \u00c0 cela s\u2019ajoutent parfois la fatigue, les naus\u00e9es, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, les troubles du sommeil ou une perception corporelle modifi\u00e9e.<\/p>\n Dans ce contexte, un massage pr\u00e9natal <\/strong>bien r\u00e9alis\u00e9 peut agir comme un vrai soutien. Il aide la future maman \u00e0 mieux vivre les changements corporels, \u00e0 se r\u00e9approprier son sch\u00e9ma corporel et \u00e0 b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un temps de rel\u00e2chement dans une p\u00e9riode souvent intense sur les plans physique et \u00e9motionnel.<\/p>\n Le massage pr\u00e9natal peut relever du bien-\u00eatre, mais il touche aussi \u00e0 des probl\u00e9matiques plus sensibles, notamment lorsqu\u2019il s\u2019adresse \u00e0 une femme souffrant de douleurs importantes, d\u2019\u0153d\u00e8mes marqu\u00e9s ou d\u2019une grossesse m\u00e9dicalement suivie. C\u2019est pourquoi il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019adopter un discours mesur\u00e9 : le massage pr\u00e9natal n\u2019a pas vocation \u00e0 remplacer un suivi obst\u00e9trical<\/strong> ou kin\u00e9sith\u00e9rapique<\/strong>, mais peut s\u2019int\u00e9grer dans une d\u00e9marche globale d\u2019accompagnement.<\/p>\n Le massage pr\u00e9natal<\/strong> est strictement encadr\u00e9 et il y a par ailleurs plusieurs r\u00e8gles \u00e0 respecter pour ne pas nuire \u00e0 la bonne croissance du b\u00e9b\u00e9, aussi il est recommand\u00e9 de pratiquer le massage pr\u00e9natal seulement entre le 4\u00e8me et le 8\u00e8me mois de grossesse. L\u2019utilisation d\u2019une huile<\/a><\/strong> ou d\u2019une cr\u00e8me neutre garantie la bonne r\u00e9alisation du massage pr\u00e9natal, \u00e9vitez les huiles essentielles<\/strong> ou les huiles comportant des compos\u00e9s chimiques pouvant \u00eatre potentiellement dangereux pour la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9 lorsque ceux-ci p\u00e9n\u00e8trent dans la peau. A \u00e9viter \u00e9galement les huiles fortement odorantes pouvant provoquer des naus\u00e9es chez la femme enceinte. Privil\u00e9giez plut\u00f4t des huiles et des cr\u00e8mes bio.<\/strong><\/p>\n Le massage implique l’ex\u00e9cution de petits cercles en effleurant et pressant l\u00e9g\u00e8rement les zones engourdies de l’ensemble du corps, le ventre y compris. Le but est d’apporter relaxation et consid\u00e9ration \u00e0 la femme enceinte, que celle-ci ressente un profond bien-\u00eatre dans son nouveau corps. Cet abandon \u00e0 soi-m\u00eame vise \u00e0 \u00e9liminer les tensions et la fatigue provoquant douleurs lombaires et jambes lourdes.<\/p>\n Une s\u00e9ance de massage pr\u00e9natal peut durer de 10 minutes \u00e0 1 heure et il est recommand\u00e9 de le pratiquer \u00e0 intervalles r\u00e9guliers entre le 4\u00e8me et 8\u00e8me mois de grossesse, le corps \u00e9tant amener \u00e0 changer constamment.<\/p>\n Il est \u00e9galement possible de combiner le massage pr\u00e9natal \u00e0 l\u2019utilisation d\u2019un ballon de gymnastique<\/a><\/strong> adapt\u00e9 pouvant consid\u00e9rablement r\u00e9duire les douleurs lombaires et \u00e9galement utile dans la r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e apr\u00e8s l\u2019accouchement. D\u2019autres th\u00e9rapies peuvent \u00eatre \u00e9galement pl\u00e9biscit\u00e9s par les femmes enceintes comme le yoga ou l\u2019aquagym, il est cependant recommand\u00e9 de demander l\u2019avis d\u2019un professionnel de sant\u00e9 avant de commencer une activit\u00e9 impliquant directement votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n En pratique moderne, beaucoup de professionnels attendent surtout le deuxi\u00e8me trimestre avant de proposer un massage pr\u00e9natal<\/strong>, sauf avis m\u00e9dical sp\u00e9cifique. Cette prudence est importante, non pas parce que le massage serait syst\u00e9matiquement dangereux, mais parce que les premiers mois de grossesse demandent une vigilance particuli\u00e8re, notamment en cas d\u2019ant\u00e9c\u00e9dents ou de sympt\u00f4mes inhabituels.<\/p>\n La question du positionnement est centrale. Le plus souvent, la femme enceinte est install\u00e9e en d\u00e9cubitus lat\u00e9ral, c\u2019est-\u00e0-dire allong\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9, avec des coussins de soutien. Cette position permet de limiter l\u2019inconfort, d\u2019\u00e9viter certaines compressions et d\u2019assurer une meilleure stabilit\u00e9. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement mieux tol\u00e9r\u00e9e qu\u2019une position ventrale ou qu\u2019un d\u00e9cubitus dorsal prolong\u00e9 en fin de grossesse.<\/p>\n Le choix du produit est un point cl\u00e9. Pour un massage pr\u00e9natal s\u00e9curis\u00e9<\/strong>, il est pr\u00e9f\u00e9rable de privil\u00e9gier une huile neutre<\/strong>, une cr\u00e8me simple ou un soin sans parfum agressif. Les huiles fortement odorantes peuvent majorer les naus\u00e9es. Les huiles essentielles, quant \u00e0 elles, demandent une grande prudence pendant la grossesse et ne doivent pas \u00eatre utilis\u00e9es sans cadre professionnel strict.<\/p>\n Dans une logique de confort et de prudence, mieux vaut donc privil\u00e9gier des produits doux, bien tol\u00e9r\u00e9s et lisibles dans leur composition.<\/p>\n La dur\u00e9e d\u00e9pend de l\u2019objectif recherch\u00e9 et du stade de la grossesse. Une s\u00e9ance courte de 20 \u00e0 30 minutes peut suffire dans certains cas, tandis qu\u2019un soin plus complet peut durer jusqu\u2019\u00e0 45 minutes ou 1 heure si la patiente le tol\u00e8re bien. L\u2019essentiel est de conserver une approche progressive, confortable et sans fatigue suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n Le massage pr\u00e9natal<\/strong> a comme effet de d\u00e9tendre imm\u00e9diatement les muscles en am\u00e9liorant la circulation sanguine et la sensation de bien \u00eatre de la maman; la production d’hormones du plaisir telle que l’ocytocine contribuent \u00e0 la relaxation et \u00e0 l’\u00e9panouissement du b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n Sur le long terme, la pratique du massage pr\u00e9natal aide la femme \u00e0 surmonter plus facilement sa grossesse en apportant une dimension rassurante et d\u00e9montrer qu’il est possible de se sentir parfaitement relax\u00e9 avec ce nouveau corps, conduisant \u00e0 une acceptation de la grossesse plus facile chez les femmes les plus affect\u00e9es par les sautes d’humeur. Les femmes pratiquant ces massages \u00e0 intervalle r\u00e9gulier auront davantage d\u2019\u00e9nergie \u00e0 envoyer \u00e0 leur enfant et cet investissement se ressentira m\u00eame apr\u00e8s la naissance, avec un b\u00e9b\u00e9 qui saura remercier sa maman avec un temp\u00e9rament plus paisible.<\/p>\n Les b\u00e9n\u00e9fices les plus souvent rapport\u00e9s du massage pr\u00e9natal<\/strong> concernent le stress, les douleurs du dos, les jambes lourdes, la qualit\u00e9 du sommeil et la sensation g\u00e9n\u00e9rale de mieux-\u00eatre. Les effets sont \u00e0 la fois physiques et \u00e9motionnels, ce qui explique le succ\u00e8s croissant de cette pratique dans les parcours de maternit\u00e9 orient\u00e9s confort.<\/p>\n Au fil de la grossesse, le poids du ventre modifie la posture et augmente les contraintes sur la r\u00e9gion lombaire. Un massage bien conduit permet de d\u00e9tendre les muscles paravert\u00e9braux, d\u2019apaiser certaines tensions du bassin et de r\u00e9duire la sensation de raideur dans le dos.<\/p>\n Chez certaines femmes enceintes, les jambes deviennent plus lourdes en fin de journ\u00e9e. Un travail doux sur les membres inf\u00e9rieurs, r\u00e9alis\u00e9 sans exc\u00e8s de pression et dans le respect des pr\u00e9cautions vasculaires, peut apporter un vrai confort.<\/p>\n Le massage pr\u00e9natal offre un temps de pause pr\u00e9cieux. Il permet \u00e0 la future maman de ralentir, de respirer, de rel\u00e2cher les tensions accumul\u00e9es et d\u2019am\u00e9liorer sa perception corporelle. Cette dimension de relaxation est particuli\u00e8rement int\u00e9ressante \u00e0 une p\u00e9riode o\u00f9 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la fatigue et les troubles du sommeil sont fr\u00e9quents.<\/p>\n Quand les douleurs, l\u2019inconfort postural ou le stress diminuent, le sommeil peut lui aussi s\u2019am\u00e9liorer. Le massage pr\u00e9natal n\u2019est pas un traitement du sommeil, mais il peut contribuer \u00e0 cr\u00e9er de meilleures conditions de repos.<\/p>\n La grossesse transforme rapidement le corps. Pour certaines femmes, ces changements sont bien v\u00e9cus ; pour d\u2019autres, ils peuvent \u00eatre d\u00e9stabilisants. Le massage pr\u00e9natal aide parfois \u00e0 retrouver une relation plus sereine \u00e0 son corps, en lui redonnant une place de confort, d\u2019attention et de douceur.<\/p>\n Le massage pr\u00e9natal<\/strong> doit toujours \u00eatre abord\u00e9 avec prudence. Il existe des situations o\u00f9 il faut demander un avis m\u00e9dical, reporter la s\u00e9ance ou \u00e9viter totalement le massage.<\/p>\n Pour un professionnel du bien-\u00eatre, il est essentiel de ne pas banaliser ces signes et de r\u00e9orienter la patiente vers son m\u00e9decin, sa sage-femme ou l\u2019\u00e9quipe obst\u00e9tricale quand la situation le n\u00e9cessite.<\/p>\n Le massage femme enceinte<\/strong> demande une installation irr\u00e9prochable. Plus encore que pour un massage classique, le confort de la patiente d\u00e9pend du mat\u00e9riel utilis\u00e9. Une table instable, trop haute, trop \u00e9troite ou trop ferme peut rendre la s\u00e9ance d\u00e9sagr\u00e9able et fatigante.<\/p>\n La table doit permettre un bon acc\u00e8s au dos, aux flancs et aux jambes tout en assurant la stabilit\u00e9 de la future maman. Une table de massage adapt\u00e9e facilite aussi l\u2019ergonomie du praticien, surtout si les s\u00e9ances sont longues ou r\u00e9p\u00e9t\u00e9es.<\/p>\n Table de massage Eco Pro Coussins, traversins et supports de confort<\/strong> sont particuli\u00e8rement importants pour le massage pr\u00e9natal. Ils permettent :<\/p>\n Le soin appliqu\u00e9 sur la peau doit \u00eatre simple, confortable et compatible avec la grossesse. Dans cette logique, les gammes neutres, naturelles et peu parfum\u00e9es sont \u00e0 privil\u00e9gier.<\/p>\n En parall\u00e8le du massage, certains accessoires peuvent \u00eatre propos\u00e9s pour soulager la posture ou compl\u00e9ter l\u2019accompagnement corporel :<\/p>\n Le massage pr\u00e9natal peut \u00eatre propos\u00e9 dans plusieurs environnements :<\/p>\n Il est particuli\u00e8rement pertinent lorsque la femme enceinte recherche :<\/p>\n Par prudence, de nombreux professionnels pr\u00e9f\u00e8rent attendre le deuxi\u00e8me trimestre avant de proposer un massage pr\u00e9natal. L\u2019important reste de demander l\u2019avis du professionnel qui suit la grossesse, surtout en cas d\u2019ant\u00e9c\u00e9dents, de grossesse \u00e0 risque ou de sympt\u00f4mes inhabituels.<\/p>\n Lorsqu\u2019il est r\u00e9alis\u00e9 par une personne form\u00e9e, avec des techniques adapt\u00e9es, une pression douce et un positionnement s\u00e9curis\u00e9, le massage pr\u00e9natal<\/strong> est g\u00e9n\u00e9ralement envisag\u00e9 comme un soin de confort. En revanche, il ne doit jamais \u00eatre improvis\u00e9 ni r\u00e9alis\u00e9 sans pr\u00e9caution.<\/p>\n La position la plus souvent utilis\u00e9e est le d\u00e9cubitus lat\u00e9ral, c\u2019est-\u00e0-dire allong\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9 avec des coussins. Cette installation permet de prot\u00e9ger le confort de la future maman et d\u2019\u00e9viter certaines compressions qui peuvent devenir g\u00eanantes au fil de la grossesse.<\/p>\n Les femmes enceintes recherchent surtout un soulagement des douleurs lombaires, des jambes lourdes, des tensions des \u00e9paules et du stress. La sensation de relaxation globale et le temps de recentrage font aussi partie des b\u00e9n\u00e9fices tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9s.<\/p>\n Cette question demande de la nuance. Le ventre peut \u00eatre abord\u00e9 avec beaucoup de douceur dans certains contextes, mais cela d\u00e9pend du stade de la grossesse, de la sensibilit\u00e9 de la future maman et du cadre professionnel. En cas de doute, mieux vaut s\u2019abstenir ou demander l\u2019avis du professionnel de sant\u00e9 r\u00e9f\u00e9rent.<\/p>\n Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019utiliser une huile neutre<\/strong> ou un soin simple, peu parfum\u00e9 et bien tol\u00e9r\u00e9. Les produits tr\u00e8s odorants et les huiles essentielles doivent \u00eatre utilis\u00e9s avec prudence et selon un cadre professionnel strict.<\/p>\n Selon la tol\u00e9rance de la patiente et l\u2019objectif du soin, une s\u00e9ance peut durer de 20 minutes \u00e0 1 heure. L\u2019essentiel est de rester dans une logique de confort, sans provoquer de fatigue suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n Une table de massage stable et confortable<\/strong>, des coussins de positionnement et des produits adapt\u00e9s \u00e0 la grossesse sont les bases. Le confort de la future maman est la priorit\u00e9 absolue.<\/p>\n Oui, il peut contribuer \u00e0 une meilleure qualit\u00e9 de vie en apportant une parenth\u00e8se de d\u00e9tente, en aidant \u00e0 rel\u00e2cher les tensions et en am\u00e9liorant la perception du corps pendant la grossesse.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Massage pr\u00e9natal : bienfaits, pr\u00e9cautions et d\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance pour femme enceinte En r\u00e9sum\u00e9 : l\u2019essentiel sur le massage pr\u00e9natal Le massage pr\u00e9natal est un massage adapt\u00e9 \u00e0 la grossesse, pens\u00e9 pour soulager les tensions lombaires, les jambes lourdes, la fatigue et le stress. Il doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 avec des techniques douces, une pression mod\u00e9r\u00e9e … Lire l’article Le massage pr\u00e9natal pour les femmes enceintes<\/span> \n
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<\/p>\n
\nQu’est-ce que le massage pr\u00e9natal ?<\/h2>\n
![\"massage](\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2016\/03\/Quels-massages-pour-une-femme-enceinte_imagePanoramique647_286.jpg\")
<\/a><\/p>\nPourquoi le corps de la femme enceinte a-t-il besoin d\u2019un accompagnement sp\u00e9cifique ?<\/h3>\n
Massage pr\u00e9natal : soin de confort ou soin th\u00e9rapeutique ?<\/h3>\n
\nQuand et comment ex\u00e9cuter le massage pr\u00e9natal ?<\/h2>\n
En pratique, la femme enceinte doit tout d’abord se d\u00e9shabiller et s’allonger sur le flanc gauche, permettant \u00e0 son ventre de reposer sur la table de massage<\/a><\/strong> tout en \u00e9vitant que le poids du b\u00e9b\u00e9 ne s’appuie sur le foie. Il existe \u00e9galement des coussins sp\u00e9ciaux dot\u00e9s d’un creux au milieu permettant \u00e0 la femme de se caler sur le ventre pour un meilleur acc\u00e8s \u00e0 tout le flanc gauche et au dos.<\/p>\n<\/p>\nQuelle position adopter pendant un massage pr\u00e9natal ?<\/h3>\n
Le recours \u00e0 des coussins<\/a><\/strong>, traversins ou solutions de positionnement am\u00e9liore grandement la qualit\u00e9 de la s\u00e9ance. Pour le professionnel, cela permet aussi un meilleur acc\u00e8s aux zones les plus sollicit\u00e9es pendant la grossesse :<\/p>\n\n
Quelle huile utiliser pour un massage femme enceinte ?<\/h3>\n
Combien de temps dure une s\u00e9ance de massage pr\u00e9natal ?<\/h3>\n
\nQuels sont les bienfaits du massage pr\u00e9natal pendant la grossesse ?<\/h2>\n
<\/p>\n1. Soulager les tensions lombaires et pelviennes<\/h3>\n
2. Am\u00e9liorer la sensation de jambes lourdes<\/h3>\n
3. Diminuer le stress et favoriser la d\u00e9tente<\/h3>\n
4. Favoriser un meilleur sommeil<\/h3>\n
5. Revaloriser l\u2019image corporelle pendant la grossesse<\/h3>\n
\nQuelles sont les pr\u00e9cautions et contre-indications du massage pr\u00e9natal ?<\/h2>\n
Pr\u00e9cautions importantes<\/h3>\n
\n
\nQuel mat\u00e9riel choisir pour r\u00e9aliser un massage pr\u00e9natal dans de bonnes conditions ?<\/h2>\n
Une table de massage stable et confortable<\/h3>\n
<\/strong><\/a><\/p>\nDes solutions de positionnement<\/h3>\n
\n
Des produits doux et bien tol\u00e9r\u00e9s<\/h3>\n
Des accessoires compl\u00e9mentaires utiles<\/h3>\n
\n
\nDans quels contextes le massage pr\u00e9natal est-il particuli\u00e8rement pertinent ?<\/h2>\n
\n
\n
\nFAQ \u2013 Massage pr\u00e9natal : questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n
\u00c0 partir de quand peut-on faire un massage pr\u00e9natal ?<\/h3>\n
Le massage pr\u00e9natal est-il sans danger pour le b\u00e9b\u00e9 ?<\/h3>\n
Quelle position est la plus adapt\u00e9e pour masser une femme enceinte ?<\/h3>\n
Quels sont les bienfaits les plus recherch\u00e9s du massage pr\u00e9natal ?<\/h3>\n
Peut-on masser le ventre pendant la grossesse ?<\/h3>\n
Quelle huile utiliser pour un massage femme enceinte ?<\/h3>\n
Combien de temps dure une s\u00e9ance de massage pr\u00e9natal ?<\/h3>\n
Quel mat\u00e9riel choisir pour pratiquer le massage pr\u00e9natal en cabinet ?<\/h3>\n
Le massage pr\u00e9natal aide-t-il \u00e0 mieux vivre la grossesse au quotidien ?<\/h3>\n
\nPoints cl\u00e9s \u00e0 retenir<\/h2>\n
\n
\nSources consultables<\/h2>\n
\n