{"id":2514,"date":"2025-04-02T08:48:00","date_gmt":"2025-04-02T07:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/?p=2514"},"modified":"2025-04-03T16:19:41","modified_gmt":"2025-04-03T15:19:41","slug":"pourquoi-est-il-important-de-pratiquer-une-activite-physique-pendant-le-confinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/pourquoi-est-il-important-de-pratiquer-une-activite-physique-pendant-le-confinement\/","title":{"rendered":"Pourquoi est-il important de pratiquer une activit\u00e9 physique pendant le confinement ?"},"content":{"rendered":"

Pendant cette p\u00e9riode de confinement, il est important de pratiquer du sport r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 votre domicile. En effet, nous restons la plupart de notre journ\u00e9e en position assise ou allong\u00e9e, ces positions nuisent \u00e0 notre condition physique et notre sant\u00e9. Le minist\u00e8re des Sports vous accompagne pour maintenir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re \u00e0 votre domicile. En effet, il pr\u00e9conise une pratique minimale d\u2019une heure de sport par jour pour les enfants et les adolescents et de 30 minutes de sport par jour pour les adultes. Il conseille \u00e9galement de bouger toutes les 2 heures.<\/span><\/p>\n

Pourquoi faut-il bouger toutes les 2 heures ?<\/span><\/h2>\n

Pour \u00e9viter de passer trop de temps en position allong\u00e9, le minist\u00e8re des Sports conseille de marcher et de s\u2019\u00e9tirer toutes les deux heures si vous le pouvez. En effet, cela permet de lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9. La s\u00e9dentarit\u00e9 est tr\u00e8s n\u00e9faste pour la sant\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

En effet, si vous l’ajouter \u00e0 la non pratique d’activit\u00e9 physique, elle est consid\u00e9r\u00e9e comme un facteur de risque de d\u00e9c\u00e8s. Celle-ci favorise les maladies cardiovasculaires, le diab\u00e8te et certains cancers.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si vous ne bougez pas assez, vos muscles ne se contractent pas, or, c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 la contraction de vos muscles que la graisse et le glucose ne s\u2019accumulent pas autour de votre fois, de votre pancr\u00e9as et de vos vaisseaux.\u00a0<\/span><\/p>\n

De plus, lorsque vous \u00eates s\u00e9dentaire vous avez tendance \u00e0 avoir une alimentation moins \u00e9quilibr\u00e9e, c\u2019est-\u00e0-dire \u00e0 manger des aliments trop gras, trop sucr\u00e9 et trop sal\u00e9, mais \u00e9galement, vous allez avoir tendance \u00e0 manger entre les repas. Il est fondamental de bouger r\u00e9guli\u00e8rement !<\/span><\/p>\n

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Quelles activit\u00e9s physiques peut-on r\u00e9aliser \u00e0 notre domicile ?\u00a0<\/span><\/h2>\n

Le minist\u00e8re des Sports a conclu des partenariats avec de nombreuses applications comme Be sport, My coach, bouge chez toi\u2026 Les activit\u00e9s propos\u00e9es r\u00e9pondent aux besoins de tout le monde. En effet, il y en a pour les enfants, les adultes et \u00e9galement les personnes handicap\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Ces applications proposent diff\u00e9rentes activit\u00e9s physiques en ligne gratuitement telles que du renforcement musculaire, du yoga, du stretching, des massages ainsi que des mouvements fondamentaux.\u00a0<\/span><\/p>\n

Girodmedical vous conseille quelques exercices que vous pouvez r\u00e9aliser chez vous :<\/span><\/p>\n