{"id":249,"date":"2019-06-27T11:00:35","date_gmt":"2019-06-27T10:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/ginola.girodmedical-test.com\/blog\/?p=249"},"modified":"2019-11-08T10:21:25","modified_gmt":"2019-11-08T09:21:25","slug":"la-reeducation-musculaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/la-reeducation-musculaire\/","title":{"rendered":"D\u00e9couvrez les outils incontournables pour la r\u00e9\u00e9ducation musculaire"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pourquoi faire du renforcement musculaire ?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le <strong>renforcement musculaire<\/strong> est indiqu\u00e9 lorsqu&rsquo;une personne a perdu momentan\u00e9ment l&rsquo;usage d&rsquo;un de ses membres (bras, jambes, mains etc.) et qu&rsquo;elle souhaite r\u00e9apprendre \u00e0 s&rsquo;en servir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cela arrive g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 la suite d&rsquo;un accident ou d&rsquo;une blessure sportive. Il est parfois n\u00e9cessaire de r\u00e9aliser une op\u00e9ration chirurgicale avant de proc\u00e9der \u00e0 l&rsquo;\u00e9tape suivante. Ce sont les sportifs qui sont les plus touch\u00e9s par la r\u00e9\u00e9ducation musculaire. Ils sont par ailleurs, familiers avec les exercices et les pratiques \u00e0 adopter pendant cette p\u00e9riode.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L&rsquo;immobilisation des membres\u00a0durant une longue p\u00e9riode peut avoir des cons\u00e9quences sur la sant\u00e9. En effet, cela peut entra\u00eener des phl\u00e9bites mais aussi une perte importante des muscles, ce qui rend la r\u00e9\u00e9ducation\u00a0difficile. Le simple fait de marcher peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un t\u00e2che difficile si les jambes ont \u00e9t\u00e9 mises au repos pendant une longue p\u00e9riode.<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Les outils pour une r\u00e9\u00e9ducation musculaire avec le praticien<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Electrostimulateurs pour les professionnels ou les particuliers\u00a0\u00a0<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>L&rsquo;\u00e9lectrostimulation<\/strong> permet d&#8217;emp\u00eacher ou de ralentir la fonte musculaire des personnes immobilis\u00e9es. C&rsquo;est une m\u00e9thode efficace \u00e0 utiliser de mani\u00e8re pr\u00e9ventive durant toute la dur\u00e9e de l&rsquo;immobilisation, pour que la r\u00e9\u00e9ducation soit moins difficile. <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/kine-et-reeducation\/electrostimulation-ultrason\/electrostimulateur.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Les \u00e9lectrostimulateurs<\/a> proposent diff\u00e9rents programmes de r\u00e9\u00e9ducation, qui favorise la stimulation musculaire sans effort.\u00a0<span style=\"font-weight: 400;\">Apr\u00e8s avoir plac\u00e9es les \u00e9lectrodes sur la peau, l\u2019appareil envoie <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">de l\u00e9g\u00e8res d\u00e9charges \u00e9lectriques qui vont stimuler le nerf. Ce dernier active les muscles et le syst\u00e8me nerveux. Avec l&rsquo;\u00e9lectricit\u00e9, les muscles vont plus se contracter<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">ce qui permet aux patients de retrouver :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Une relaxation musculaire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Une r\u00e9cup\u00e9ration musculaire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un renforcement musculaire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un soulagement de la douleur<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-253 size-full\" title=\"r\u00e9\u00e9ducation \u00e9lectrostimulateurs\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2016\/05\/Capturer415.jpg\" alt=\"Capturer415\" width=\"398\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Capturer415.jpg 398w, https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Capturer415-300x264.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 398px) 100vw, 398px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les personnes qui ont besoin d&rsquo;une r\u00e9\u00e9ducation, peuvent la r\u00e9aliser dans un centre sp\u00e9cialis\u00e9, avec la supervision d&rsquo;un <strong>kin\u00e9sith\u00e9rapeute. <\/strong>Un certain nombre de s\u00e9ances de massages th\u00e9rapeutiques doivent \u00eatre prescrites, pour favoriser la d\u00e9tente musculaire. \u00a0En compl\u00e9ment, des exercices de <strong>renforcements musculaires<\/strong> et d&rsquo;\u00e9tirements doivent \u00e9galement \u00eatre pratiqu\u00e9s. Pour les longues immobilisations, cette \u00e9tape est fortement recommand\u00e9e.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici quelques exemples d\u2019\u00e9lectrostimulateurs :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Electrostimulateur TENS 2 en 1 Beurer EM 29<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1938\" title=\"electrostimulateur pour genou\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2016\/05\/electrostimulateur-tens-genoux-coudes-beurer.jpg\" alt=\"\" width=\"391\" height=\"391\" srcset=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/electrostimulateur-tens-genoux-coudes-beurer.jpg 536w, https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/electrostimulateur-tens-genoux-coudes-beurer-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/electrostimulateur-tens-genoux-coudes-beurer-75x75.jpg 75w\" sizes=\"(max-width: 391px) 100vw, 391px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apr\u00e8s une entorse, une fracture ou une op\u00e9ration du coude ou du genou, GirodMedical vous propose l\u2019<\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/electrostimulateur-tens-pour-genoux-et-coudes-2-en-1-beurer-em-29.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">lectrostimulateur TENS 2 en 1 Beurer EM 29<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">adapt\u00e9 pour un usage \u00e0 domicile. Les \u00e9lectrodes vous envoient des micro-d\u00e9charges dans les fibres musculaires.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Electrostimulateur Duo Tens Globus\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5LNLK8gQF7U\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019<\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/electrostimulateur-globus-duo-tens.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">electrostimulateur duo tens Globus<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> vous propose 16 programmes pour lutter contre la douleur. Les charges de courant de l\u2019<\/span><b>appareil Tens<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> permettent de r\u00e9duire consid\u00e9rablement vos douleurs musculaires. Il offre une l\u00e9g\u00e8re stimulation \u00e0 votre corps pour le faire travailler tranquillement.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">La table d\u2019inversion, solution alternative pour la r\u00e9\u00e9ducation musculaire<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Une <\/span><b>table d\u2019inversion<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> permet de :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">soulager les probl\u00e8mes de dos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">apaiser des douleurs musculaires, vert\u00e9brales et discales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">d\u2019\u00e9viter les probl\u00e8mes d\u2019articulations<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le sp\u00e9cialiste de la r\u00e9\u00e9ducation va pr\u00e9coniser la solution du <\/span><b>banc d\u2019inversion<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour \u00e9viter de subir une op\u00e9ration chirurgicale pour les personnes ayant des probl\u00e8mes de dos. Selon une \u00e9tude effectu\u00e9e entre 2003 et 2006 par une universit\u00e9 de Newcastle en Angleterre sur la table d&rsquo;inversion : deux groupes de patients ont subi deux traitements diff\u00e9rents et les r\u00e9sultats ont d\u00e9montr\u00e9 que la <\/span><b>table d\u2019inversion<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une bonne solution alternative.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Le premier groupe a subi une th\u00e9rapie classique et 78% des patients ont d\u00fb \u00eatre op\u00e9r\u00e9s alors que le second groupe a effectu\u00e9 une th\u00e9rapie par inversion et seulement 23% ont d\u00fb avoir une intervention chirurgicale. Ce sont des r\u00e9sultats concluants qui permettent de montrer un r\u00e9tablissement rapide et efficace en \u00e9vitant les op\u00e9rations.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">S<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ource :\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/eprint.ncl.ac.uk\/205349\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/eprint.ncl.ac.uk\/205349<\/span><\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1939\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2016\/05\/table-dinversion-eco-postural.jpg\" alt=\"\" width=\"536\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/table-dinversion-eco-postural.jpg 536w, https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/table-dinversion-eco-postural-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/table-dinversion-eco-postural-75x75.jpg 75w\" sizes=\"(max-width: 536px) 100vw, 536px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Table d&rsquo;inversion Ecopostural<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le <\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/table-d-inversion-ou-banc-ecopostural-t1500n.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">banc Ecopostural T1500N<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pliant att\u00e9nuera vos douleurs musculaires. Il soulage les probl\u00e8mes vert\u00e9brales, discales et dorsales. Dans un premier temps, le principe d\u2019inversion permet une meilleure circulation sanguine et dans un second temps les muscles s\u2019\u00e9tendent et vos vert\u00e8bres font le plein d\u2019oxyg\u00e8ne pour que les disques intervert\u00e9braux retrouvent leur forme de d\u00e9part. Les articulations peuvent se remettent correctement dans leur propre emplacement. Pour les d\u00e9butants, nous vous conseillons de commencer progressivement l\u2019inversion de la table.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">La pratique du v\u00e9lo pour la r\u00e9\u00e9ducation du genou<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, le <\/span><b>v\u00e9lo d\u2019appartement<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> est un sport qui est bon pour la sant\u00e9 et il est aussi tr\u00e8s utile pour la r\u00e9\u00e9ducation du genou, de la cheville ou encore du c\u0153ur. Le c\u0153ur \u00e9tant un muscle, il faut le stimuler apr\u00e8s une intervention ou pour cause de maladie cardio-vasculaire tout en respectant les conditions de votre m\u00e9decin.<br \/>\n<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Nous vous proposons le <\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/medbike.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">v\u00e9lo de r\u00e9\u00e9ducation medbike DKN<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, c\u2019est un appareil con\u00e7u pour la r\u00e9\u00e9ducation et adapt\u00e9 aux personnes avec des capacit\u00e9s physiques r\u00e9duites. Ces derni\u00e8res peuvent rester dans leur fauteuil ou \u00eatre assises sur une chaise en posant juste leurs pieds dans les tr\u00e9pieds. Il fonctionne avec une application mobile qui g\u00e8re vos entra\u00eenements et l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019appareil.<\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FamqrM0uXks\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Ballon fitness pour l\u2019auto-r\u00e9\u00e9ducation<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le <\/span><b>ballon de fitness<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">convient pour tous les \u00e2ges; enfants comme adultes, le poids du patient est<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">bien r\u00e9parti sur le ballon ce qui permet un travail complet et amorti l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019exercice. Le travail avec un <\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/kine-et-reeducation\/reeducation-1\/ballon-de-gymnastique.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">ballon de gymnastique<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> aide \u00e0 faire une r\u00e9\u00e9ducation progressive en laissant le patient bless\u00e9 effectuer sa r\u00e9cup\u00e9ration \u00e0 son rythme.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est important de bien choisir un ballon adapt\u00e9 \u00e0 sa morphologie.\u00a0Si l&rsquo;on mesure entre 1m55 et 1m70, choisir un ballon avec un diam\u00e8tre de 55 cm est conseill\u00e9.\u00a0Pour une personne mesurant entre 1m73 et 1m85, un ballon de 65 cm de diam\u00e8tre conviendrait mieux.\u00a0Enfin, pour les personnes mesurant plus de 1m85, il serait plus pertinent\u00a0d\u2019utiliser un diam\u00e8tre de 75 cm.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-250\" title=\"ballon r\u00e9\u00e9ducation\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2016\/05\/exercising-on-a-gym-ball.jpg\" alt=\"exercising-on-a-gym-ball\" width=\"467\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/exercising-on-a-gym-ball.jpg 615w, https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/exercising-on-a-gym-ball-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 467px) 100vw, 467px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le ballon est souvent utilis\u00e9 pour la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> suite \u00e0 un accouchement, \u00e0 une op\u00e9ration chirurgicale ou \u00e0 des fuites urinaires \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition. Cette r\u00e9\u00e9ducation, g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9alis\u00e9e \u00e0 domicile, est fortement recommand\u00e9e pour les personnes souffrant d\u2019<\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/lincontinence-chez-les-personnes-agees\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">incontinence<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Par la suite, le patient pourra pratiquer l\u2019auto-r\u00e9\u00e9ducation en suivant des exercices \u00e0 r\u00e9aliser \u00e0 domicile \u00e0 l\u2019aide d\u2019appareils ou objets sp\u00e9cifiques tel que la <\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/gym-ball-fit-par-carefitness-173448.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">fitness ball care<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. De multiples exercices sont possibles avec la <\/span><b>fitness ball care<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Il peut aider \u00e0 muscler les abdominaux, \u00e0 retrouver une posture correcte, \u00e0 assouplir le corps etc.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Tapis de sol utile pour des exercices de r\u00e9\u00e9ducation musculaire<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lors d\u2019une r\u00e9\u00e9ducation musculaire, le praticien vous proposera des exercices avec des <\/span><b>tapis de sol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour amortir le choc et que cela soit plus agr\u00e9able pour vous. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Certaines marques proposent \u00e9galement\u00a0des tapis de r\u00e9\u00e9ducation complet comme <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/tapis-de-reeducation-freestylertm-w60312-3b-scientific.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le tapis Freestyler de 3B Scientific<\/a> qui permettent aux kin\u00e9sith\u00e9rapeutes de proposer \u00e0 leurs patients des exercices de r\u00e9sistance \u00e0 l&rsquo;aide de sangles. Gr\u00e2ce \u00e0 ce tapis, il est possible de r\u00e9\u00e9duquer les bras, les jambes, les \u00e9paules et la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1942\" title=\"tapis de r\u00e9\u00e9ducation\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2016\/05\/tapis-de-reeducation-freestyler-3b-scientific-1.png\" alt=\"\" width=\"417\" height=\"264\" srcset=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/tapis-de-reeducation-freestyler-3b-scientific-1.png 536w, https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/tapis-de-reeducation-freestyler-3b-scientific-1-300x190.png 300w\" sizes=\"(max-width: 417px) 100vw, 417px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Tapis Freestyler 3B Scientific<\/em><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Testez la thermoth\u00e9rapie pour soulager la douleur musculaire<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La<\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/kine-et-reeducation\/reeducation-1\/thermotherapie-chaud-froid.html\"><span style=\"font-weight: 400;\"> thermoth\u00e9rapie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> est une technique tr\u00e8s ancienne qui consiste \u00e0 soulager la douleur musculaire gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019utilisation de la chaleur. Pour les contusions, \u00e9longations, d\u00e9chirures et douleurs articulaires il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019utiliser le froid, on parle de cryoth\u00e9rapie. La chaleur favorise une bonne r\u00e9paration, elle r\u00e9duit \u00e9galement la transmission des messages nerveux et la douleur subit par le patient.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Les techniques utilis\u00e9es sont les suivantes :\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bains chauds, saunas, hammams<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bouillotte, couverture<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Patch chauffant\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Et enfin des <\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/lotion-cryo-k-effet-glacial-menthol-camphre-medicafarm-flacon-1l.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">lotions \u00e0 base de camphre et menthol<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> selon le type de gels le r\u00e9sultat sera chauffant ou gla\u00e7ant.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1943\" title=\"thermoth\u00e9rapie sauna\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2016\/05\/photo-sauna-thermot\u00e9rapie.jpg\" alt=\"\" width=\"416\" height=\"271\" srcset=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/photo-sauna-thermot\u00e9rapie.jpg 960w, https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/photo-sauna-thermot\u00e9rapie-300x195.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 416px) 100vw, 416px\" \/><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Des \u00e9lastiques pour la r\u00e9\u00e9ducation musculaire<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les <\/span><b>\u00e9lastiques de r\u00e9\u00e9ducation<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> servent souvent pour les sportifs apr\u00e8s une blessure ou encore pour les particuliers apr\u00e8s une quelconque l\u00e9sion musculaire. Travailler avec un \u00e9lastique permet de travailler sa force musculaire car vous devez forcer pour \u00e9tendre l\u2019objet.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1944\" title=\"\u00e9lastiques de r\u00e9\u00e9ducation\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2016\/05\/rep-band-bande-elastique-5_5-m-x-10-cm.jpg\" alt=\"\" width=\"398\" height=\"265\" srcset=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/rep-band-bande-elastique-5_5-m-x-10-cm.jpg 535w, https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/rep-band-bande-elastique-5_5-m-x-10-cm-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 398px) 100vw, 398px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Rep band \u00e9lastiques<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les <\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/rep-band-bande-elastique-5-5-m-x-10-cm.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rep band \u00e9lastiques<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> sont des outils utiles pour le travail \u00e0 la maison. Ils permettent un travail complet sur les muscles du corps comme pour les \u00e9paules ou les cuisses.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exemples d&rsquo;exercices de r\u00e9\u00e9ducation pour les \u00e9paules :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00eatre debout avec le dos droit, les bras le long du corps et les coudes fl\u00e9chis \u00e0 90\u00b0. \u00c9tendre l\u2019\u00e9lastique entre les deux mains pendant 5 secondes suivi d\u2019un rel\u00e2chement de 5 secondes \u00e9galement.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">l&rsquo;\u00e9lastique accroch\u00e9 en bas de la porte, vous devez \u00eatre dos \u00e0 cette derni\u00e8re et la paume vers le sol en faisant 5&#215;6 r\u00e9p\u00e9titions.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Roulettes abdominales pour la r\u00e9\u00e9ducation abdominales<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les <\/span><b>rollers abdominaux<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> permettent de travailler la partie abdominale et gainent tout le corps. La r\u00e9\u00e9ducation abdominale est pratiqu\u00e9e par les femmes qui viennent d\u2019accoucher. Leurs corps ont subi 9 mois de grossesse et une c\u00e9sarienne pour certaines. Les muscles \u00e9tant plus faibles cela peut engendrer des probl\u00e8mes de dos ou des lombaires. Mais surtout le ventre s\u2019est affaiss\u00e9 et para\u00eet plus mou. Apr\u00e8s la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale la m\u00e8re peut effectuer sa r\u00e9\u00e9ducation abdominale. Pour les hommes les <\/span><b>roues abdominales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pourront servir lors de la r\u00e9\u00e9ducation post-op\u00e9ration de la prostate. L\u2019intervention peut s&rsquo;effectuer par le ventre ce qui touche les abdominaux et les affaiblissent.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/outil-de-reeducation-owerwheelz-pro-fyzea.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">roue abdominale powerwheez pro Fyz\u00e9a<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> est un outil innovant pour le <\/span><b>renforcement musculaire<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Il permet de r\u00e9\u00e9duquer plusieurs muscles en m\u00eame temps gr\u00e2ce \u00e0 ses deux rollers et ses \u00e9lastiques qui sont fournis. Vous pouvez les utiliser debout ou allong\u00e9 selon la zone de votre corps \u00e0 travailler. Il s\u2019agit notamment d\u2019un mat\u00e9riel tr\u00e8s efficace pour travailler le gainage du corps.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1945\" title=\"roues abdominales fyz\u00e9a\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2016\/05\/outil-reeducation-owerwheelz-pro-fyzea.jpg\" alt=\"\" width=\"455\" height=\"275\" srcset=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/outil-reeducation-owerwheelz-pro-fyzea.jpg 534w, https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/.\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/outil-reeducation-owerwheelz-pro-fyzea-300x181.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 455px) 100vw, 455px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Les roues abdominales powerwheez pro Fyz\u00e9a<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, certains professionnels de la r\u00e9\u00e9ducation proposent une <\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/trampoline-pour-la-reeducation-des-patients\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">r\u00e9\u00e9ducation musculaire avec des trampolines<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. C\u2019est un outil pratique et qui offre un large choix d\u2019exercices pour faire travailler de multiples muscles de votre corps. De plus, le trampoline a un c\u00f4t\u00e9 plus amusant pour effectuer les s\u00e9ances de <\/span><b>renforcement musculaire<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pourquoi faire du renforcement musculaire ? Le renforcement musculaire est indiqu\u00e9 lorsqu&rsquo;une personne a perdu momentan\u00e9ment l&rsquo;usage d&rsquo;un de ses membres (bras, jambes, mains etc.) et qu&rsquo;elle souhaite r\u00e9apprendre \u00e0 s&rsquo;en servir. Cela arrive g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 la suite d&rsquo;un accident ou d&rsquo;une blessure sportive. Il est parfois n\u00e9cessaire de r\u00e9aliser une op\u00e9ration chirurgicale avant de &hellip; <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/la-reeducation-musculaire\/\" class=\"more-link\">Lire l&rsquo;article <span class=\"screen-reader-text\">D\u00e9couvrez les outils incontournables pour la r\u00e9\u00e9ducation musculaire<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>R\u00e9\u00e9ducation musculaire : comment renforcer ses muscles ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous avez besoin d&#039;une r\u00e9\u00e9ducation musculaire ? 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