{"id":2131,"date":"2019-11-15T15:24:29","date_gmt":"2019-11-15T14:24:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/?p=2131"},"modified":"2019-11-15T15:24:58","modified_gmt":"2019-11-15T14:24:58","slug":"lespalier-de-musculation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/lespalier-de-musculation\/","title":{"rendered":"Comment se servir d’un espalier de musculation ?"},"content":{"rendered":"

Qu\u2019est-ce qu\u2019un espalier de gym ?\u00a0<\/span><\/h2>\n

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L’espalier de gymnastique<\/strong>, a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 par le professeur su\u00e9dois Pehr Henrik Ling dans les ann\u00e9es 1800.<\/p>\n

C’est<\/span>\u00a0une \u00e9chelle g\u00e9n\u00e9ralement en bois fix\u00e9e au mur. Elle poss\u00e8de des barreaux ovales et horizontaux permettant de r\u00e9aliser divers exercices d\u2019\u00e9chauffement, d\u2019\u00e9tirement, de r\u00e9\u00e9ducation…\u00a0<\/span><\/p>\n

Les espaliers existent en diff\u00e9rentes tailles. Le plus souvent, ils mesurent 2.50 de hauteur et 1.70 de largeur.\u00a0<\/span>Le nombre de barres parall\u00e8les est diff\u00e9rent suivant l’espalier de musculation. Il peut y avoir entre 7 et 16 barres.\u00a0La dimension des barres est en g\u00e9n\u00e9rale de 40 x 30 mm.\u00a0 La barre sup\u00e9rieure \u00e9tant toujours situ\u00e9e sur une position ext\u00e9rieure, elle permet d\u2019optimiser le d\u00e9roulement des exercices.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Quelles sont les r\u00e8gles \u00e0 suivre pour se servir d\u2019un espalier de musculation ?<\/span><\/h2>\n

Que vous soyez professionnel ou amateur, il y a des r\u00e8gles \u00e0 respecter pour utiliser un <\/span>espalier de gym<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"bonhomme<\/p>\n