{"id":173,"date":"2022-06-09T12:42:00","date_gmt":"2022-06-09T11:42:00","guid":{"rendered":"http:\/\/ginola.girodmedical-test.com\/blog\/?p=173"},"modified":"2022-06-09T16:14:45","modified_gmt":"2022-06-09T15:14:45","slug":"quelles-solutions-au-mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/quelles-solutions-au-mal-de-dos\/","title":{"rendered":"Quelles solutions au mal de dos ?"},"content":{"rendered":"

Plus de trois quarts des fran\u00e7ais ont souffert ou souffriront dans leur vie du <\/span>mal de dos<\/b>.<\/span><\/p>\n

Except\u00e9 les maladies du dos telles que la scoliose ou l\u2019hernie discale, les <\/span>maux de dos<\/b> sont d\u00fbs \u00e0 des mauvaises postures que l\u2019on <\/span>a <\/span>en position assise ou debout,\u00a0 mais aussi \u00e0 une sollicitation musculaire excessive, et un mode de vie stressant. Nous nous int\u00e9ressons dans cet article aux solutions existantes pour <\/span>soulager le mal de dos rapidement<\/b>, <\/span>une douleur consid\u00e9r\u00e9e<\/span> aujourd\u2019hui comme\u00a0 \u00ab le mal du si\u00e8cle \u00bb.<\/span><\/p>\n

Les postures \u00e0 adopter ?<\/h2>\n

En premier lieu, il est important d\u2019adopter une bonne posture. Il faut \u00e9viter de pencher son corps trop en avant lorsqu\u2019on travaille au bureau par exemple, et si l\u2019on peut, il faut ajuster l\u2019\u00e9cran afin qu\u2019il soit \u00e0 la hauteur des yeux. Garder la m\u00eame position pendant une longue dur\u00e9e peut raidir le dos, il faut donc se d\u00e9gourdir les jambes plusieurs fois par jour <\/span>et alterner autant de fois que possible entre deux diff\u00e9rentes positions minimum.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quand on est debout, il faut \u00e9galement garder une posture droite et align\u00e9e, ce qui n\u2019est pas toujours facile car nous sommes nombreux \u00e0 avoir pris des mauvaises habitudes en <\/span>termes <\/span>de posture. Par exemple, lorsqu’on se baisse, il faut plier les jambes et ne pas se pencher en avant directement, geste simple auquel nous ne pensons pas syst\u00e9matiquement.<\/span><\/p>\n

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Posture \u00e0 adopter<\/figcaption><\/figure>\n

Les sports \u00e0 pratiquer ?<\/h2>\n

La surcharge pond\u00e9rale peut \u00eatre n\u00e9faste pour le dos, il est donc important d\u2019\u00e9viter la s\u00e9dentarit\u00e9 et pratiquer une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re.<\/span><\/p>\n

Certains sports sont recommand\u00e9s pour soulager le mal de dos :<\/span><\/p>\n