Archives mensuelles : août 2017

Stepper : comment choisir son appareil de musculation ?

Le stepper c’est quoi ?

Le stepper fitness est un appareil de musculation basé sur le principe d’une marche qui permet de faire travailler les muscles inférieurs tout en reproduisant le mouvement de montée d’un escalier. L’utilisation du stepper requiert une certaine endurance pour pouvoir répéter les mouvements de bas en haut.

Les types de stepper

Cet appareil de fitness existe dans deux modèles : le stepper et le mini stepper. Le stepper possède des amplitudes de marche importantes estimées à plus de 50 cm alors que le mini stepper détient une amplitude plus restreinte de l’ordre de 20 à 30 cm.quel-stepper-choisir

Le mini-stepper est un appareil de musculation idéal pour les débutants souhaitant se muscler tranquillement, à leur rythme, de manière occasionnelle. Il n’est pas conseillé de l’utiliser pour un usage quotidien et soutenu : il n’est pas adapté à un entraînement sportif intensif mais plutôt a brûler les graisses et raffermir certaines parties du corps. Petit par sa taille et par son prix, le mini-stepper est parfait pour reprendre une activité sportive en douceur.

Pour une utilisation intensive (et un corps de rêve), le stepper est l’outil fitness idéal pour travailler l’intégralité des zones cuisses, abdominaux, les muscles lombaires et fessiers en les tonifiant. Il vous offre la possibilité de simuler la montée d’un escalier à domicile, en imitant le mouvement latéral du corps de la jambe gauche à la jambe droite. Le stepper fitness fait également travailler le cœur et l’endurance grâce à des entraînements cardiovasculaires  : en effet, la bonne circulation du sang lors de l’exercice physique renforce fortement l’efficacité du cœur.

star-climber-ii-stepper-minLe stepper électrique est plutôt destiné à une utilisation professionnelle, semi-professionnelle ou en club fitness : imposant, il vous offre la possibilité de combiner le mouvement du stepper avec les bras d’un elliptique dans le but d’aboutir à un entraînement plus intensif, à travers différents programmes d’entraînements et différents niveaux de difficultés.

 

Objectif minceur grâce au stepper

Quels muscles sont sollicités ?

Pour maigrir il est indispensable de respecter deux grandes conditions : une alimentation saine et une activité physique régulière. Le stepper fitness peut très vite devenir un véritable allié minceur pour vous grâce à la sollicitation de nombreux muscles lors des séances sportives : fessiers, cuisses, mollets mais également les muscles du plan postérieur et des membres inférieurs, excellent pour le cœur, le souffle ainsi que l’endurance pour perdre jusqu’à 500 calories/heure. 

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Le stepper fessier est conçu pour aider à perdre du poids mais  pas seulement ! Il a également comme but d’améliorer la posture : en effet, l’appareil fitness oblige à se tenir bien droit pour optimiser les résultats et donc améliorer l’allure en coordonnant l’ensemble du corps.

Notre conseil : Optez pour un stepper conçu pour une utilisation régulière si vous souhaitez vous entraîner 4/5h par semaine et tournez vous vers un stepper à usage intensif pour une pratique de plus de 8h d’entraînement/semaine.

Trouver le meilleur stepper

Pour mettre toutes les chances de votre côté, il est important de se munir d’un stepper fitness respectant différentes caractéristiques techniques et ergonomiques.

La console, située en plein centre de l’appareil fitness est dotée d’un écran LCD conçu de manière à pouvoir suivre l’évolution des efforts parcourus dans le but de vous motiver à intensifier les entraînements. Elle donne accès à différentes fonctions vous indiquant :

– La durée d’entraînement.
– La distance parcourue.
– La cadence de marches montées/minute.
– La puissance en Watt
– Les calories dépensées, en fonction de l’âge et du poids. 

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La stabilité d’un appareil est indispensable : équipé de vérins hydrauliques et de pieds stabilisateurs anti-dérapant,  le stepper vous assure un entraînement en toute sécurité et totalement stable. Il est conseillé d’opter pour un appareil de musculation lourd, en fonction de votre poids, afin s’assurer qu’il tienne bien au sol durant l’effort. Si l’appareil n’est pas stable, vous avez l’assurance de ne pas réussir vos séances et la possibilité de vous blesser.  Le poids maximum autorisé sur l’appareil est un réel indicateur de stabilité et de solidité pour l’appareil fitness. 

Les fonctionnalités d’un stepper se situent au niveau de la résistance totalement intégrée qui permet de déterminer le niveau d’intensité de l’entrainement. La résistance du stepper peut être hydraulique ou électromagnétique, en fonction de vos envies et vos besoins ! La résistance électromagnétique, plus robuste et donc plus chère, permet un effort variable durant l’effort, contrairement à l’utilisation d’une résistance hydraulique, moins souple et moins progressive.

Certains appareils sont équipés de capteurs tactiles de pulsations en option, néanmoins la ceinture thoracique reste l’indicateur le plus crédible suggéré sur le marché des steppers. 

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Protection anatomique : quel modèle choisir ?

L’incontinence

Comment choisir sa protection anatomique ? Différentes caractéristiques sont à prendre en compte lors de l’achat d’un protège slip. Mais qu’est-ce que ce dérèglement urinaire et qui touche-t-il ? Toutes les réponses à vos questions à travers notre comparatif d’achat de protection anatomique.

 

L’incontinence  chez les femmes

De nos jours, 1 femme sur 5 de plus de 55 ans en souffre, ce qui représente environ 3 millions de femmes. A noter que l’incontinence urinaire est plus généralisée chez les femmes que chez les hommes.

En effet, elle se traduit par une fuite urinaire involontaire dû à un accouchement, une grossesse ou à la ménopause. Ce problème augmente considérablement avec l’âge ou une pratique de sport à haut niveau. Néanmoins, la médecine à également reconnu un caractère héréditaire aux problèmes urinaires.

L’incontinence chez les hommes

Moins touchés, les hommes restent tout de même des victimes de l’incontinence : en effet, ils possèdent un urètre plus long ce qui leur permet de ne pas subir de détériorations du périnée. Cela touche aujourd’hui plus de 330 000 individus au quotidien.

Généralement dû à des problèmes de prostate provoquant des fuites urinaires, ses dernières s’accentuent avec le temps et l’âge. Elles peuvent également signaler une maladie de l’urètre ou de la vessie. Néanmoins, un problème urinaire peut  survenir après une grosse toux, un éternuement ou un simple changement de position ! Il est donc nécessaire de se prémunir d’une serviette hygiénique homme.

Osez en parler !


Mais alors comment mieux vivre l’incontinence ? L’important est de lever le tabou et d’en parler avec son entourage : prendre du recul et apprendre à accepter la maladie grâce au soutien de vos proches, votre médecin ou au sein d’une association.
Il est primordial de ne pas se refermer sur soi-même et de garder une vie sociale normale : sortir vous aidera à vous sentir mieux. Cependant, il est également possible de réaliser une multitude d’exercices destinés à reprendre confiance en soi afin de reprendre une vie sociale tout en se réconciliant avec son corps.

Quelles sont les solutions envisageables afin d’améliorer le quotidien des victimes d’incontinence ? Girodmedical vous aide à travers ce comparateur de couches adultes afin de vous aiguiller quant aux changes anatomiques pour adulte les plus adaptés à votre situation. Suivez le guide !

 

Choisir sa protection anatomique

Afin de choisir au mieux la change anatomique adulte, trois critères sont à prendre en compte : l’autonomie de la personne, le type de fuite urinaire dont il souffre ainsi que sa taille et son poids.

Les critères à prendre en compte lors du choix de serviette hygiénique homme et femme

En effet, selon l’autonomie de la personne concernée, le type de protection varie : il existe 3 niveaux d’autonomie : une personne autonome et indépendante, un individu nécessitant de l’aide au quotidien et une personne tributaire. On parle alors d’incontinence légère.

De plus, le type de fuite urinaire est un facteur primordial dans le choix de protection anatomique. Il est important d’adapter le niveau d’absorption de la serviette au niveau de fuites urinaires de l’individu  afin de ne pas être gêné dans son quotidien.
La fuite urinaire légère correspond à la perte de quelques gouttes généralement occasionnées par un effort physique. Le second niveau, l’incontinence moyenne, correspond à une fuite urinaire supérieure à 200 ml perdue en une seule fois. Le plus haut niveau d’incontinence correspond à une perte de plus de 200 ml de fuite urinaire perdue en une fois, sans pouvoir le contrôler. On parle alors de fuite urinaire forte.

 

Notre comparatif de serviette hygiénique homme

Incontinence légère Incontinence moyenne Incontinence forte
Individu autonome Tena Men niveau 2

Tena Men niveau 3

Abri-Man Men niveau 2

Tena Pants Super Large
Individu nécessitant de l’aide  Tena Men niveau 3 Tena Comfort  Tena Flex Maxi

Tena Pants Super
Individu tributaire Tena Comfort Extra   

Tena Pants Super

Tena Slip Maxi

Tena Comfort Maxi

Les protections anatomiques à  faible absorption garantissent une discrétion totale à travers les vêtements. En effet, la bande adhésive tient la protection en place afin de ne pas gêner son utilisateur dans ses tâches habituelles.

Les protections Tena sont les plus performantes sur le marché : discrètes, elles garantissent une fraîcheur quotidienne grâce au procédé Odeur Control. En effet, la technologie Lock Away Core absorbe l’urine grâce à de petites granules permettant de ne pas toucher la peau et ainsi assurer une hygiène irréprochable tout au long de la journée.

 

Notre comparatif de serviette incontinence urinaire femme

Incontinence légère Incontinence moyenne Incontinence forte
Individu autonome Tena Lady Normal

Tena Lady Extra
Tena Lady Super

Tena Lady Maxi
Tena Pants Super Large
Individu nécessitant de l’aide

Tena Lady Extra

 

 Tena Comfort Tena Flex Maxi

Tena Pants Super
Individu tributaire  Tena Lady Silhouette  Tena Pants Super TENA Slip Maxi

Tena Comfort Maxi

La  protection anatomique Tena Lady assure une totale sécurité quant aux fuites urinaires provoquées par l’incontinence. Les différentes technologies développées par Tena neutralisent les odeurs d’urine tout en assurant une sensation de fraîcheur pour son utilisateur. Ergonomique, le procédé Body Shape s’adapte à vos mouvements jusqu’à vous faire oublier que vous portez une protection hygiénique !

 

Vous hésitez encore ? Nos experts sont là pour vous répondre. Contactez nous par mail à l’adresse question@girodmedical.com ou par téléphone au 02 40 58 98 00.

 

Pourquoi choisir un réveil simulateur d’aube ?

Présentation du réveil lumière

Comme un réveil basique, le réveil simulateur d’aube détient une alarme intégrée, la radio FM et parfois même une montre connectée. Le simulateur d’aube vous réveil tranquillement, en toute sérénité pour aborder la journée de la meilleure manière possible.

 

Le réveil simulateur d’aube c’est quoi ?

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Concrètement, il s’agit d’une variation d’intensité de la lumière, diffusée depuis l’appareil jusque partout dans la pièce. Émise de manière progressive,  la lumière va peu à peu vous réveiller. Dans cet environnement semblable à un lever de soleil, vous êtes assuré de commencer la journée dans de bonnes conditions. Notez que si les simulateurs d’aube sont appelés ainsi, c’est pour l’usage connu comme réveil mais également le fait qu’ils favorisent l’endormissement sur certaines personnes.

Pour qui ?

Le simulateur convient à tous les âges. Son utilisateur peut être un nourrisson comme une personne âgée. L’appareil de simulation d’aube permet aussi bien de faire face au “blues de l’hiver” que de remettre en place un cycle naturel pour les personnes dont le rythme biologique est perturbé. En milieu hospitalier, certains services pédiatriques s’en équipent pour adoucir le sommeil des tous petits. Dans ces différents cas, le réveil simulateur d’aube a su prouver son efficacité pour ceux qui l’utilisent.

Un simulateur d’aube est un outil de luminothérapie permettant aussi bien de faire face à la dépression saisonnière dû au manque de lumière que de remettre dans un cycle naturel les personnes dont le rythme biologique est perturbé.

Luminothérapie ou pas ?

Le principe de la luminothérapie repose sur l’exposition des yeux à une lumière intense similaire à celle du soleil. Concernant l’utilisateur du réveil simulateur d’aube, même si il a les yeux fermés, le réveil simulateur d’aube fait effet car la lumière passe à travers les paupières qui captent un signal lumineux. Nous avons besoin de la lumière pour tenir notre cerveau éveillé : la luminothérapie empêche la production de mélatonine qui est l’hormone responsable du sommeil. Lorsque la lumière a une intensité de l’ordre de 10 000 lux, cette hormone est bloquée et nous coupe l’envie de dormir. La lampe permet ainsi de se réveiller sans difficultés.

Réveil lumière luminothérapie Beurer WL 32

Le simulateur d’aube joue le rôle de lumière naturelle en imitant le lever du soleil. Pour les personnes ayant des perturbations d’éveil, ils retrouvent grâce à ce produit, un rythme biologique naturel (horloge biologique naturelle). Certaines personnes ayant des troubles d’humeur ou une dépression saisonnière se voient vivement recommandés des simulateurs d’aube en complément à un traitement de luminothérapie. Cette technique est également connue pour ses bienfaits : elle corrige les imperfections de la peau comme l’urticaire, l’eczéma, le psoriasis ou encore l’acné.

Les bienfaits du réveil simulateur d’aube pour notre sommeil

 

Notre cycle du sommeil

Connaissez-vous le train du sommeil ? Lorsque nous dormons, notre sommeil fonctionne selon différents cycles plus ou moins intenses que l’on peut comparer à des wagons : ce sont différents sommeils, des phases. Notre organisme suit un rythme de 24h, dont le sommeil fait parti. Ces cycles sont appelés cycles circadiens : toute perturbation au cours de ce cycle induit du stress, de la fatigue, et nuit au bon fonctionnement de notre corps en ralentissant la récupération.

sommeil

Les effets sur notre santé

Grâce au simulateur d’aube, vous allez pouvoir réguler ce manque de rythme au niveau de votre sommeil. L’appareil permet de favoriser différents points de votre métabolisme physique comme :

  • Moins de stress et plus d’énergie au réveil
  • Un cycle du sommeil équilibré et éveillé
  • Un sommeil profond et réparateur
  • Une énergie qui se ressent aussi bien physiquement qu’intellectuellement
  • Fini le blues de l’hiver

Utiliser votre réveil simulateur d’aube quotidiennement vous permettra d’arriver à ce type de résultat. Alors, qu’attendez vous ?

Pour connaître nos appareils coups de cœur, lisez notre top 5 des réveils simulateurs d’aube au meilleur prix !

Pince à épiler : une épilation au poil !

Guide d’utilisation de la pince à épiler

L’épilation à la pince est la technique d’épilation la plus ancienne. On retrouve d’ailleurs dans les musées archéologiques des pinces à épiler datant de l’époque gallo-romaine. La pince pour épiler cumule les bons points : simple à utiliser, pratique à emmener partout avec vous, ne demande aucune batterie pour les modèles les plus basiques, son prix reste accessible pour tout le monde bref elle n’a plus à faire ses preuves. Cependant il existe des petits inconvénients à prendre en compte avant d’acheter votre appareil d’épilation. Explications.

Comment choisir une pince d’épilation de bonne qualité ?

Le type de pince d’épilation selon l’usage

pince à épiler mors carrés hunter holtex
Le modèle de pince crabe avec mors

Selon l’utilisation que vous souhaitez faire de votre pince, pensez à choisir le modèle adéquat. On pense souvent aux sourcils en premier mais la pince pour retirer les poils sert aussi comme outil de finition pour les aisselles, le maillot, les jambes, la moustache avec une précision qui reste inégalée. Les types de pinces à épiler se différencient de part leur forme :

  • La pince droite ou pince carrée : il s’agit du modèle classique utilisé par la majorité des femmes et des hommes. Elle permet de saisir le poil à enlever en prenant en compte toute sa longueur. Les poils drus ne lui résistent pas et s’enlèvent à la fois plus nettement et plus précisément.
  • La pince crabe : est facilement reconnaissable avec ses extrémités recourbées vers l’intérieur. Elle est conçue spécialement pour la zone située entre vos deux sourcils puisqu’elle parvient à attraper les poils les plus petits et les plus fins sans les casser.
  • La pince biseautée ou en biais : à la fois précise et résistante, elle permet de traiter les zones sensibles. Pratique pour les sourcils, elle convient également pour une épilation du maillot.
  • La pince pointue : solide, la pince à embout pointus est notamment connue pour enlever les poils incarnés et les échardes.

 

L’épilation à portée de main

Lorsque vous n’avez pas le temps d’aller chez l’esthéticienne, la pince d’épilation est votre allié. Elle se transporte facilement dans un sac à main ou dans une poche de vêtement. Pour éviter de vous blesser avec les embouts pointus de cet équipement, ajoutez un capuchon ou une sorte d’étui comme protection.

Au niveau de la prise en main, assurez vous que la pince ne vous échappe pas facilement des mains comme certains modèles en plastique. Vérifiez également que l’embout soit assez coupant et arrache bien le bulbe à la racine.

En général, les pinces à épiler sont constituées d’éléments métalliques. Le métal permet notamment de réduire les infections de microbes et de résister au temps. Les pinces en plastique sont des bons substituts si vous voulez un matériel de poche pas cher. Cependant, elles ne sont pas toujours agréables au niveau de la prise en main et leur efficacité est moindre en comparaison aux pinces à épiler métalliques.

Pince moderne ou traditionnelle ?

Pour trouver l’équipement d’épilation qu’il vous faut, nous avons mis en confrontation deux types d’appareils d’épilation : une pince à épiler classique et une pince d’épilation dernière génération avec LED intégré.

La pince à épiler classiquepince à épiler douglas pour les cils 9 cm

Pratique connue par tous les utilisateurs de pince à épiler, la pince classique, en crabe ou biseauté permet d’atteindre tous les poils, même les plus courts, en toute précision sur les petites zones. La pince Douglas peut s’utiliser en complément d’une autre méthode d’épilation comme le rasoir, l’épilateur ou la crème. Grâce à sa robustesse et sa précision, vos poils sont extraits depuis leur racine. Nous proposons des pinces d’épilation de la marque Holtex fabriquées en acier inoxydable : elles ne rouillent pas et durent très longtemps.

La pince d’épilation moderne

pince-eclairee-beurer-hl-05Beurer propose un outil pour retirer vos poils innovant au design moderne et esthétique. Cette pince vous permet une épilation précise de chaque zone où se trouvent des poils indésirables. Le plus ? La pince s’accompagne d’une lumière LED claire pour vous permettre de bien voir l’endroit que vous épiler. La pince d’épilation Beurer HL 05 offre aussi une visibilité maximum grâce au miroir qui permet de faire l’épilation vous-même. Au niveau du transport, le rangement au format rouge à lèvres permet de la glisser partout. Elle est livrée avec des piles de 1,5 V pour que vous puissiez la tester directement.

Alors pince classique ou pince  moderne ? Vous avez choisis votre camp ? N’hésitez pas à contacter nos experts qui sauront vous guider par téléphone  au 02 40 58 98 00 ou par mail à l’adresse question@girodmedical.com.

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